Jednostavne stvari koje bi trebalo da radite svaki dan
Sitnice čine život – to nije samo isprazna fraza u moru ostalih koje govorimo, a koje nemaju nikakvo značenje. Ulepšajte život sebi i drugima svakodnevo obavljajući nekoliko veoma jednostavnih sitnica.
Jeste li primetili kako se komšija sa drugog sprata nasmeši kad mu nazovete dobar dan, upitate ga za zdravlje ili mu sačuvate vrata lifta? Ne biste verovali koliko ljudima znači samo mali znak pažnje.
Za vas smo pronašli jednostavne stvari koje bi svaki čovek trebalo da praktikuje svakog dana, da bi ulepšao život sebi, a i drugima.
Udelite kompliment. Recite koleginici da su joj divne nove minđuše, pitajte prodavačicu u pekari kod kojeg frizera ide…nije mnogo ,a znači. Altruizam će vam gotovo u trenu popraviti raspoloženje, a usrećićete i onoga kome ste kompliment udelili. Jedina začkoljica jeste što treba da budete iskreni jer se samo u tom slučaju računa.
Napravite krevet čim ustanete. Čini se besmisleno, ali zaista može puno da znači. Ako dan započnete malim uspehom što ste se nakanili da odmah pospremite krevet, imaćete više elana i volje za radom ceo dan.
Hidratizujte kožu. Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno koriste hidratantne kreme i piju dosta vode tokom dana imaju lepšu kožu i manje bora, a zamislite, može li išta ulepšati dan više od toga da vam kažu da izgledate mladoliko za svoje godine. Svakog dana, ujutro i uveče obavezno na lice stavljajte sredstva za hidratizaciju.
Koristite pauzu za ručak. Čak trećina kancelarijskih radnika ne koristi pauzu za ručak i jede za radnim stolom što je malo je reći pogrešno. Stara narodna kaže da posao neće pobeći i zato koristite pauzu za ručak, prošetajte, odmorite oči i mozak. Istraživanja su dokazala da se ljudi koji ručaju van kancelarije osećaju opuštenijima i bistrije razmišljaju.
Pijte vodu. Čak i najblaži oblik dehidracije može uticati na vaše raspoloženje i koncentraciju na poslu i zato se pobrinite za to da kod sebe uvek imate flašicu sa vodom i pijuckate tokom dana.
Uveče pripremite opremu za jutarnje vežbanje. Negde na vidno mesto postavite trenerku, patike i majicu da vam to bude prvo što ćete ugledati kad se probudite i to će vam dati motivaciju da odete na trčanje ili odradite lagane vežbe u svom domu pre posla.
Odredite pravila za upotrebu telefona. U vašoj kući napravite zone gde je zabranjena upotreba mobilnih telefona i tableta. Neka to bude kuhinja i sto za ručavanje ili neko drugo mesto za koje vi smatrate da je pogodnije. Videćete koliko ćete više razgovarati sa članovima svoje porodice.
Družite se. Pomislićete da niko na svetu nema vremena za piće sa drugarima baš svako veče, ali imajte na umu da su ljudi sa manjkom društvenih aktivnosti pod istim rizikom za obolevanje kao i oni koji dnevno ispuše 15 cigareta. Zvuči zastrašujuće zar ne? Rešenje je da se družite, ne treba da izlazite svako veče, ali razgovor skajpom, putem društvenih mreža ili brzinska kafa tokom dana se takođe broji.
