Istopite kalorije bez vežbanja!
Iako je s prolećem stiglo razmišljanje o dijetama i kalorijama, stigao je i prolećni umor, koji nas sprečava da se pomerimo, odemo na trčanje ili u teretanu.
Evo nekoliko predloga kako da istopite kalorije bez fizičkog umaranja.
Zdrave masti
Naravno, u ovom slučaju presudnu ulogu igra ishrana. Dokazano je da jedenje doručka poboljšava sagorevanje kalorija i pomaže da ih gubite tokom celog dana.
Za doručak jedite:
2 jajeta, ispečena na dve kašike maslinovog ulja
2 kašike maslaca od kikirikija na tostu od celovitih žitarica
Avokado na pecivu i parče sira
Hladna voda
Jedno istraživanje je pokazalo da pijenje 8 čaša vode ubrzava metabolizam i do 30 %. Popijte hladnu čašu vode, nezašećerenog čaja ili limunade uz svaki obrok.
Jedite proizvode od isključivo celovitih žitarica, jer telo troši više kalorija dok ih probavlja
Đumbir i cimet povisuju telesnu temperaturu, pa se samim tim vaš metabolizam ubrzava.
Zabavno skidanje kalorija
Da li ste znali da neke od veoma zabavnih aktivnosti sagorevaju kalorije?
Jednočasovnim šopingom, kuglanjem od 45 minuta, okretanjem hulahupa pola sata i igranjem stonog tenisa 35 minuta, skinućete 200 klaorija.
100 kalorija ćete izgubiti ako bude stajali 45 minuta dok pričate telefonom ili se rolate svega 15 minuta.
Nije znoj jedini način za skidanje kilograma. Pokušajte!
