Jednostavne vežbe koje će olakašti bolove u leđima
Autor: Jelena Računica
Iako se stres karakteriše kao bolest 21. veka od koje niko ne može pobeći, mi smatramo da dugotrajno sedenje može bez problema da stoji rame uz rame sa stresom kao jedan od uzročnika mnogih bolesti.
Ako puno sedite nakon nekog vremena ćete osetiti bolove u leđima, gornjem i donjem delu, a u rešavanju tog problema mogu vam pomoći jednostavne vežbe koje možete obavljati u toplini svog doma i to bez pomoći stručne osobe.
Uvijanje kičme
Poza kobre
Istezanje u obliku trougla
Dubljenje na glavi
Uvrtanje kičme u stojećem položaju
Položaj konac i igla
Pkušajte svakodnevno nakon posla raditi ove jednostavne vežbe u nekoliko ponavljanja i sigurno ćete osetiti poboljšanje za kratko vreme.
