Jednostavne vežbe za jačanje ruku
Ne sviđa vam se izgled vaših nadlaktica, a nikako ne stižete u teretanu? Mi imamo veoma praktično rešenje. Ojačajte mišiće ruku svakodnevnim poslovima.
Svakodnevna kućna rutina može biti veoma delotvorna za mišiće ruku. Primenite ove male trikove i pre nego ste mislili dobićete lepo tonirane mišiće ruku.
By: Wen Tong Neo
1. Staromodno kuvanje. Umesto miksera latite se penjače i umutite šlag ili belanca na staromodni način. Pripazite da obe ruke koristite podjednako.
2. Omlet umesto jaja na oko. Za doručak umesto jaja na oko pripremite omlet sa najmanje tri vrste povrća koje ćete morati iseckati. Pored toga što ćete jačati mišiće ruku, zdravije ćete se hraniti.
3. Alat za rezanje. Za rezanje povrća odaberite one malo teže satarice koje koriste japanski šefovi. Svakodnevno ćete imati malu vežbu tegovima.
4. Veličina čaše. Pijte vodu i sokove iz najveće krigle koju imate. Neka vam to postane svakodnevna rutina, kojom ćete oblikovati mišiće ruku.
5. Sušenje veša. Umesto u sušilici vaš veš sušite na štriku. Pored toga što ćete smanjiti račun za struju, vežbaćete mišiće.
7. Kupovina namirnica. Ako vam prodavnica nije preterano daleko, kad god možete idite pešice u nabavku i kući nosite dve pune kese. Obavezno kese nosite u obe ruke. Ovo je takođe sjajna vežba za vaše bicepse.
