Zašto bi trebalo da odete na skijanje
Iako većina nas ako mora da bira između zimskog i letnjeg odmora, mora ili skijanja, uvek bira more, mi vam donosimo nekoliko više nego dobrih razloga zašto bi trebalo da odete na skijanje ove godine.
Zimski odmor i skijanje je u današnje vreme rezervisano uglavnom za one sa nešto dubljim džepom i nema baš mnogo ljudi koji to sebi mogu da priušte. Skijanje je sport od koga možete imati višestruke koristi po sopstveno zdravlje i zato ako u blizini imate neku planinu obavezno otiđite na skijanje barem na jedan vikend ili na dnevni izlet, a evo i zašto.
Oblikuje stomačne mišiće. Skijanje se svodi na to da održavate ravnotežu na veoma klizavoj površini, a to ćete najlakše postići pravilnim držanjem i stavom koji uključuje poseban položaj karlice. Veoma važnu ulogu u celom tom slučaju igraju i stomačni mišići koji deluju kao svojevrstan steznik i stiskaju donji deo stomaka. Stomačni mišići se na taj način učvršćuju i štite kičmu kada se savijate tokom skijanja.
Što pre savladate balansiranje, pre ćete savladati skijanje i koordinacija pokreta će vam biti bolja, a stomak ravniji.
Poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sistema. Bez obzira na to da li spadate u skijaše početnike ili ste već na naprednom nivou, skijanje će vam doći kao sjajna kardio vežba koja jača ceo kaardiovaskularni sistem čime podižete brzinu otkucaja srca i donosite više nutrijenata i kiseonika do tkiva te popešujete cirkulaciju. Pored svega toga skijanjem sagorevate zaista veliki broj kalorija što će posle praznika doći kao poručeno.
Vežba za sve mišićne grupe. Iako tokom skijanja rade gotovo sve grupe mišića, najviše će biti opterećeni mišići unutrašnjih i vanjskih bedara i zadnjice zahvaljujući položaju polučučnja u kome se nalazimo kad skijamo. Pre skijanja se baš kao i pre svake druge vežbe obavetzno zagrejte desetak minuta pa tek onda krenite da biste izbegli moguće povrede.
Nakon skijanja isto tako obavezno se istegnite da što više smanjite šanse za upalu mišića.
Pomaže pris skidanju kilograma. Skijanje će vam nakon praznika i uživanja u dobroj hrani veoma dobro doći i da skinete nakupljeni višak kilograma, a tokom jednog dana provedenog na skijama možete sagoreti i do 3,000 kalorija što je mnogo više nego kad vežbate u teretani. Razlog tome je što telo zaista naporno mora da radi da bi održalo balans na skijama i zato što telo na niskim tempreturama mora da podiže sopstvenu temperaturu što takođe podstiče sagorevanje kalorija.
