Proteinske pločice iz vaše kuhinje
Ukoliko ste zaljubljenik u vežbanje ili ste veoma zauzeti po celi dan pa ne stižete da jedete, a treba vam neki nalet energije da izdržite, onda sigurno volite proteinske pločice.
Ovaj vid užine je uvek dobar, jer proteinske pločice sadrže gorivo koje sporo sagoreva i drži vas sitim i punim enrgije.
Problem nastaje kada na kupovnim proizvodima ovakvog tipa pročitate sve sastojke koje sadrže, obično je to puno aditiva i brdo šećera. Što nikako nije dobro za naš organizam.
Mi smo vam pronašli zdraviju verziju energetskih pločica koje možete napraviti u sopstvenom domu koristeći samo multipraktik.
Pločice sa kokosom i limunom
- 1 šolja iseckanih badema ili badema u listićima
- 1 ½ šolja urmi ili grožđica
- 1 šolja nezaslađenog kokosovog brašna
- Malo korice limuna
- 2 kašike limunovog soka
Sve namirnice savite u blender i izmiksajte dok ne dobijete željenu teksturu s tim da ste urme ili grožđice pet minuta namakali u vodi pre nego ste ih stavili u mikser.
Na dno tepsije gde će se smesa stajati pospite malo sitno mlevenih badema, preko stavite smesu i dobro utisnite kašikom ili rukom. Ostavite da se hladi par sati, izrežite na pločice, zapakujte i to je to.
Ovako pripremljene pločice mogu se čuvati na sobnoj temperaturi i do mesec dana.
Ako ne volite limun zamenite ga nekim drugim citrusnim voćem, a urme ili grožđice zamenite suvim kajsijama, brusnicama ili napravite miks.
Možete ih povezati ili preliti tamnom čokoladom ili medom, dodati razno semenje, orase, lešnike ili zobene pahuljice… Kao što mi uvek kažemo, pustite mašti na volju.
Based on 51 Review(s)
extra
Ovo je super , one se ne lade , već ih studen od frižidera isuši . ali , ne vjerujte , provjerite i uživaj te !
Poštovane, dame, ovo je najosnovniji mogući recept za pločice,a vi ga modifikujete po želji. Pločice se prema izvoru ne peku, a hlade se u frižideru. Pozdrav od LPM ekipe.
Ove pločice bi se, u skladu sa sastojcima, mogle zvati “energetske”, ali teško da su “proteinske”! Takođe, ne razumem na koji način se hlade? U frižideru? Ako se ne peku, zar ne bi omekšale i postale lepljive ili mrvljive kada se izvade na sobnu temperaturu, na kojoj bi trebalo da se čuvaju? Ili se podrazumeva da se svaka posebno upakuje, pa tako da se čuva?
greška je u štampanju, treba da odstoji
recept je pun nelogičnosti…treba da se hladi nešto što se nije ni peklo….
[…] grickalicama sa benzinskih pumpi. Zapakujte zdravu užinu, bademe, lešnike, proteinske pločice (Ovde vam se krije recept za proteinske pločice), voće i dosta […]
[…] svako jutro pre posla, tako ćete se sigurno bez odstupanja držati zdravih prehrambenih navika. OVDE pročitajte recept za zdravu užinu. Zaboravite na kupovna dizana testa i grickalice. Napravite […]
[…] na pomfrit, čips i ostale nezdrave stvari. Pročitajte naše predloge za zdrave grickalice OVDE i […]