Kako se ponašati prema ljudima koji se bore sa depresijom
Pre nekoliko dana ceo svet je uznemirila i u najmanju ruku šokirala vest o smrti popularnog glumca Robina Williamsa koji je navodno patio od teške depresije i oduzeo sebi život.
Smrt ovog glumca koji nas je ceo svoj radni vek nasmijavao i oduševljavao svojim sjajnim rolama došla je i kao podsetnik kako depresija nije nimalo bezazleno stanje i ako u svojoj blizini imate nekoga ko od nje pati, pomozite mu, ne omalovažavajte. Mi vam donosimo nekoliko važnih saveta kako da se ponašate prema ljudima koji se bore sa depresijom. Šta treba da im govorite, a šta treba da prećutite.
Više od 350 miliona ljudi širom sveta pati od depresije, a samo neki od simptoma mogu biti osećaj tuge, ljutiti ispadi, gubitak interesa za aktivnosti koje ste ranije voleli, problemi sa spavanjem, promene u apetitu kao i suicidalne misli.
Za porodicu i prijatelje onoga ko se bori sa depresijom može biti poprilično teško da znaju kako se ponašati, šta reći, a šta ne.
Ne osuđujte. U razgovoru sa svojim prijateljem ili članom porodice pokušajte da ne osuđujete i ne budete drski, ali skrenite pažnju na očite probleme. Recite mu da ste primetili kako je smršao, kako opet nije otišao na posao ili kako je ceo dan proveo u krevetu, ali nikako nemojte da napadate. Stručnjaci tvrde da je veoma važno da ukažete na postojeći problem.
Konkretna pomoć. Ponekad ljudi koji pate od depresije jednostavno ne znaju gde da potraže pomoć i obično nemaju volje ni energije da bi se time bavili i tu uskočite vi. Pronađite dobrog terapeuta ili grupu za podršku i dođite im sa konkretnim predlogom za pomoć.
Budite uz njih i kad postane teško. Kao što smo već napomenuli veoma je važno da ne osuđujete. Recite vašem prijatelju da ste svesni da će biti teško, ali da verujete u njegovo izlečenje. Isto tako napomenite da ćete ostati uz njega ma koliko se on odupirao. Recite mu da bez obzira na to što možda ne želi da vas vidi vi ćete doći i sutradan.
Pitajte ih o suicidalnim mislima. Iako većina ljudi veruje da otvaranje ove teme samo povećava šanse da se tako nešto ostvari, stručnjaci kažu da to nije istina. Najveći rizik sa sobom nosi prećurtkivanje i izbegavanje ove teme i zato ako ste posumnjali na nešto ovakvo, obavezno pokušajte razgovarati.
Ljubav kao podrška. Reči koje će zasigurno najviše pomoći su “volim te”. Pokažite mu da bez obzira na stanje u kom se nalazi vi svog prijatelja i dalje bezuslovno volite. Provodite vreme sa njim i podstaknite ga da radite zabavne aktivnosti.
Slušajte. U pojedinim slučajevima reči mogu biti zaista suvišne i zato ćutite i slušajte. Izbegavajte da kritikujete jer ljudi koji pate od depresije u većini slučajeva pogrešno shvate šta im želite reći i sve ode u pogrešnom smeru.
Rečenice koje bi trebalo izbegavati:
- Znaš li da treba da vodiš računa o svom detetu?
- Trgni se!
- Nije baš tako strašno.
- Razveseli se malo.
- Puno ljudi ima iste probleme.
- Jesi li svjestan da je na poslu frka i da si nam potreban.
- Ponašaš se kao gubitnik.
Najvažnije od svega je da se ne predajete i ne dižete ruke od psobe koju volite ma koliko teško bilo čak i onda kad vam se čini da ništa ne dobijate zauzvrat.
Robin Williams 1951-2014
