Mršavite sa nama: četvrti dan
Dragi naši, evo nas i u četvrtom danu Mršavite sa nama dijete. Danas ćemo govoriti o iskustvima ljudi, koji su prošli dijetu. Donosimo vam njihovo mišljenje.
Kao što smo već pisali, veliki postotak ljudi (čak njih 95) pozitivno je reagovao na dijetu. Svi se slažu da je ona pravi izazov i da su prvi dani teški, ali da ih zagarantovani rezultati teraju da idu dalje. Smatraju da nije teško izdržati režim, koji ne traje dugo, a daje dobre rezultate.
Svi, koji su se pridržavali dijete, strogo ili okvirno, izgubili su kilograme, a mnogi od njih su osećaj gladi pobeđivali povremenim grickanjem voća i povrća u toku dana. (I da, nisu zbog toga izgubili manje kilograma). Takođe, ističe se da najveća količina mesa po jednom obroku može da iznosi 500 gr. Evo šta su oni još rekli:
– Na ovoj sam dijeti bila 3 puta u zadnjih pet godina. Jednostavna je, ali pomalo i teška. Prvih nekoliko dana mi je bilo tako teško. Mislila sam stalno o čokoladi. Ali, uspela sam. Svaki put sam izgubila 8 do 9 kilograma.
– Prošla sam ovaj program dva puta sa nekim izmenama. I zaista pali. Sveukupno sam, u dva puta, izgubila 9 kilograma. Nije mi bilo lako samo zbog toga što nisam navikla da spremam ribu, pa sam je morala kupovati gotovu. Ali, sve je vredilo.
– Na četvrtom sam danu dijete, ali sam je pre radila već dva puta. I, definitivno, pali. Prvi put sam izgubila 5,5 kilograma i drugi put 5. Vrlo je stroga i morate izdržati, ali, ljudi, pa to je samo 13 dana! Sve je moguće ako čvrsto odlučite i, što je najvažanije, zadržaćete težinu koju ste postigli, ako budete dalje pazili na hranu i jeli normalno, izbegavali nezdravu hranu. Pokušajte, nećete se razočarati!
– Pozdrav svima. Želim da kažem da sam radila ovu dijetu i pokazala se uspešnom. Pre tri godine sam je prvi put pokušala i izgurala do kraja i izgubila čak 11 kilograma. Isto tako moje navike što se tiče hrane su promenjene. Ne žudim više za slatkišima. Udebljala sam se posle u trudnoći, ali sam ponovo radila dijetu, ali sa malim promenama. Recimo, umesto ribe i govedine ja sam koristila piletinu, a kako nisam mogla bez doručka jela sam kuhano jaje i kafu i opet sam izgubila 9 kilograma. Kada osetim glad pijem što više vode mogu ili pojedem jedan celer. Znači, dijeta je zaista ispravna i ako dodate nekoliko laganih vežbi, poput hula hopa, šetnje, čučnjeva i dobićete još bolje rezultate.
Još komentara možete ovde pronaći.
Što se tiče vežbi danas poslušajte savete ovih ljudi i pukušajte sa hula hopom, šetnjom ili čučnjevima.
Mršavite sa nama – meni:
Doručak: šoljica crne domaće kafe ili čaj (ukoliko vas uhvati glad, možete pojesti i jedno kuhano jaje).
Ručak: 15 gr neslanog sira, 1 kuhano jaje, tri velike kuhane mrkve sa malo ulja.
Večera: voće po izboru ili smoothie od voća.
Ovde možete pronaći više informacija o trećem danu dijete.
Hvala Vam puno, radujemo se veceri!!! :-D
Da li moze bilo koje voće za večeru i da li moze da se pomeša, napravi neka vocna salata, i koja kolicina je u pitanju? Hvala
Draga Dunja,
od voća možete uzeti koje god volite. Najbolje je jesti sezonsko i, ako možete pronaći, organsko. Mi preporučujemo bobičavo, poput jagoda, malina, borovnica, kupina, … Što se tiče količine, nema nekih posebnih zabrana, ali naseckajte ga na tanjir. Jedan pun tanjir je dovoljno. ;) Uz to, možete napraviti i smoothie napitak. Na našem sajtu ćete pronaći nekoliko recepata. Samo, pazite da ne stavljate šećer ili druge dodatke osim voća i povrća. (Možete ga jedno jutro, jedino, praviti sa jogurtom). Dobro je dodati i lanene semenke. ;)