Mala pravila za uspešnu dijetu
Kada je reč o uspešnoj dijeti postoje tri glavna pravila kojih se morate pridržavati da bi bila uspešna. Početak nove godine je uvek sjajno vreme za donošenje novih odluka, asigurni smo da je većini ljudi na prvom mestu upravo skidanje kilograma ili zdravija ishrana. Ako ste i vi među njima evo koja pravila treba da sledite da biste bili uspešni.
Januar je odlično vreme da počnete sa dijetom, jer činjenica je da u ovom periodu svi dobijemo nešto kilograma. Nutricionisti kažu da restriktivne dijete koje obećavaju skidanje puno kilograma za malo vremena nikako ne treba da budu vaš izbor. Sve što treba da uradite jeste da pridržavate tri osnovna pravila i vaša dijeta će biti sigurno uspješna.
Ne trudite se da štedite kalorije. To jednostavno znači da ne treba da preskačete obroke, jer ako preskočite ručak ili doručak to obično vodi do prejedanja kasnije u danu. Obavezno pojedite doručak bogat proteinima jer je to sjajna baza za zdraviju ishranu kasnije tokom dana.
Napravite jednu po jednu promenu. Veoma je važno da sa velikim promenama u ishrani idete polako, jer ako promanite više stvari odjednom postoji velika verovatnoća da nećete uspeti. Za početak počnite redovno doručkovati, a kad vam to pređe u naviku počnite koristiti više povrća, nakon toga izbacite šećere i tako jedno po jedno.
Nemojte odlagati početak. Jedna od najvećih grešaka koju ljudi obično rade jeste da odlažu sam početak dijete. Ako ste odlučili da ćete smršati i hraniti se zdravije krenite odmah ne čekajte da prođe Nova godina ili Božić. Čak i tokom praznika možete jesti zdravo, a da se ne osećate zakinuto. Ako se budete pridržavali ovih pravila uz prikladan plan vežbanja bićete u sjajnoj formi, a nećete ni osetiti da ste na dijeti.
