Ultimativni vodič kako da se rešite celulita
Celulit je sigurno neprijatelj broj jedan većine žena, a u ovo proletnje doba kada nosimo nešto manje slojeva garderobe sve više razmišljamo o toj mrskoj narandžinoj kori koja se uglavnom pojavljuje na „krtičnim mestima“: u predelu zadnjice, butina i stomaka.
Mi vam danas otkrivamo sjajne savete kako da se rešite celulita jednom za sva vremena i to na sasvim prirodan način.
Celulit pogađa žene svih veličina, ne samo krupnije dame, a to su u stvari masne naslage koje se nalaze tik ispod gornjeg sloja kože, a najčešće sa nakuplja na zadnjici i butinama. Glavni razlog za nastanak celulita su hormoni, loša ishrana, loše životne navike, godine i genetika. Svi ovi faktori uveliko utiču na nastanak celulita jer svi oni pospešuju akumulaciju toksina kroz telo.
Ljudi decenijama konzumiraju rafinisane šećere, industrijski prerađenu hranu, izloženi su hemikalijama, konzervansima i pesticidima. Pored svega toga izloženi smo konstantnom zagađenju okoline, a sve to utiče na to da u organizam nakupljamo poprilične količine otrova koje telo nije u mogućnosti samo da izbaci i zato ih skladišti u masne ćelije da bi smanjilo izloženost vitalnih organa otrovima.
S godinama, celulit biva samo izraženiji zbog sve veće izloženosti toksinima i zato nemojte čekati i uhvatite se u koštac sa ovom omraženom pojavom već danas.
Saveti za smanjenje celulita
Neprerađena hrana. Sveže voće i povrće spada u alkalnu hranu čije supstance privlače toksične materije u masnim ćelijama i na taj način ih izvlače iz organizma. Jedite što više svežeg voća i povrća i to onog organskog ako za to imate priliku.
Morska so. Umesto rafinisane soli koja je veoma kisela i umesto da posepešuje hidratizaciju ona telo dehidrira, odaberite morsku so koja je alkalna i potpomoći će eliminaciju toksina iz organizma, a promenu u jelima nećete ni primetiti.
Hidratacija. Da biste sve otrove izbacili iz organizma hidratacija je jedna od najvažnijih stavki. Dan umesto kafom započnite čašom vode, a ukoliko ne volite ukus vode na prazan želudac možete dodati i nekoliko kapi limuna. Biljni čajevi su takođe dobar izbor, a kafu i čajeve koje sadrže puno kofeina prokušajte svesti na minimum.
Detoksikacija. Čim počnete izbacivati otrovne materije iz ćelija i tkiva sledeći korak je da ih u potpunosti izbacite iz organizma. Najlakši način za izbacivanje otrova iz organizma jeste klistir koji vam može obaviti stručno lice ili vi sami uz pomoć posebnog pribora koji možete nabaviti u apotekama.
Četkanje kože/masaža. Limfne žlezde se kriju ispod same površine kože, a stimulacijom limfnog sistema uz pomoć suvog četkanja ili masaža otrovi cirkulišu prema kanalima za eliminaciju. Kožu četkajte četkama za telo, malim kružnim pokretima, nekoliko puta nedeljno.
Znojite se. Putem znoja izbacujemo višak otrova kroz kožu i to je sjajan način da se rešimo štetnih materija koje cirkulišu našim organizmom. Ovo je samo još jedan od mnoštva razloga zbog kojih bi trebalo da krenete u teretanu.
Izbegavajte kreme koje istanjuju kožu. Ako farmaceutskim kremama koje sadržes steroide, a koji istanjuju kožu tretirate područja zahvaćena celulitom on će postati izraženiji. Vodite se logikom, ako je koža tanka, naslage koje se nalaze ispod nje postaće vidljivije. Ako ove kreme koristite iz zdravstvenih razloga, ne savetujemo vam da ih prestanete upotrebljavati, ali pokušajte smanjiti njihovu upotrebu i pored toga kožu negujte prirodnim uljima kao što je kokosovo.
Važne životne navike
Kozmetička industrija oko koje se vrte milioni i milioni dolara nas uporno uverava da su jedni uspešan način da se rešimo celulita i masnih naslaga skupoceni preparati i tretmani koje malo žena sebi može da priušti. Mi vas uveravamo da postoje prirodni načini da se rešite celulita i masnih naslaga.
Žene upravo iz tog razloga godišnje potroše milione i milione dolara na razne “magične” kremice i preparate čiji im proizvođači obećavaju čudo. Zaboravite na sve što ste do sad čuli i okrenite se borbi protiv celulita prirodnim putem.
Smanjite unos insulina
Jedna veoma interesantna studija je došla do zaključka da je otpornost na insulin veoma usko povezan sa distribucijom tkiva u butinama gde obično imamo najviše celulita i zato se preporučuje smanjeni unos insulina. Druga studija pak govori da je jedini pravi način da se rešite narandžine kore zdrava ishrana i redovno vežbanje jer vežbom topimo masne naslage koje se nalaze između mišića i kože. Samom dijetom nećete postići ništa.
Smanjite upale u organizmu
Kao posledica upalnih procesa u organizmu može se pojaviti verovali ili ne celulit, tako se dešavalo da se ženama nakon oporavka od operacije ili neke teže bolesti na kritičnim područjima pojavi celulit iako ga pre nikad nisu imale. Upalni procesi u telu utiču na cirkulaciju i smanjenu limfnu drenažu što postojeći celulit čini vidljivijim ili utiče na stvaranje novog. Da biste smanjili upalne procese u organizmu u svoju ishranu ubacite što više omega 3 masnih kiselina.
Držite estrogen pod kontrolom
Dobar balans estrogena je od velike važnost kad je u pitanju borba protiv celulita. Žene koje se nalaze u razdoblju perimenopauze uglavnom imaju višak estrogena što može uticati na dobijanje centimetara u predelu bokova. Veoma je važno da pod kontrolom držite estrogen i to ne samo zbog celulita već i zato jer može uticati na pojavu varikoznih vena, pojavu kamenaca u žuči i mnogo drugih bolesti.
Povećajte nivo kolagena
Kolagen je veoma važan protein koji predstavlja vezivno tkivo u vašoj koži, ligamentima i krvnim sudovima. Strukturalne promene u tkivu kože obično uključuju i slabljenje kolagena i elastičnih vlakana što celulit i masne naslage čini vidljivijim nego inače jer koža postaje tanja. Ove promene obično nastaju usled hormonalnog disbalansa, starenja i dehidracije.
Kolagen u organizmu ćete nadomestiti dobrom hidratacijom i određenim suplementima.
Tretmani iz kućne radinosti
Iako će vas većina ubeđivati kako se celulita jednostavno nemoguće rešiti bez skupocenih tretmana, nemojte im baš u potpunosti verovati. Postoji mnoštvo načina i tretmana koje možete obaviti sami, a koji će sigurno dati željene rezultate.
Mi vam za vas imamo mnogo saveta i tretmana iz kućne radinosti za koje su mnogi potvrdili kako su delotvorni u borbi protiv celulita. Ono što je najvažnije većina njih je prilično povoljna, tako da vas ne košta ništa ako probate.
Anticelulitni piling od kafe
Potrebni sastojci:
- Kafa
- Gorka so
- Kokosovo ulje
- Plastična folija
Za tretman nakon pilinga
- Eterično ulje grejpfruta
- Eterično ulje lavande
- Eterično ulje limuna
- Eterično ulje narandže
- Eterično ulje čempresa
- Eterično ulje ruzmarina
- Maslinovo ulje
Skuvajte jaku kafu pa je sipajte u malu posudu, dodajte gorku so, promešajte pa dodajte i malo kokosovog ulja. Mešajte da se svi sastojci sjedine. Smesa mora biti nalik pasti, ne sme biti previše retka.
Dobijenu smesu, kružnim pokretima utrljajte na kritična mesta na nogama i zadnjici i slobodno malo jače pritisnite. Zamotajte noge u plastičnu foliju pa ostavite da stoji jedno pola sata. Nakon toga, sklonite foliju i istuširajte se. Izmešajte po tri kapi eteričnog ulja i dve kašike maslinovog ulja, umasirajte u kožu dok se u potpunosti ne upije. Nakon dve nedelje i trebalo da primetite neverovatne rezultate.
Ovaj tretman se ne preporučuje trudnicama, a svi oni koji imaju osetljivu kožu treba da budu pažljivi sa upotrebom eteričnih ulja jer može doći do iritacije.
Anticelulitna krema
Ova krema poboljšaće vam cirkulaciju na kritičnim područjima, pokrenuti toksine i kožu učiniti glatkom i svilenkastom.
Potrebni sastojci:
- ¾ šolje kokosovog ulja
- 2 kašike izrendanog voska
- 3 kašike ulja hamamelisa
- 10 kapi ulja smreke
- 10 kapi ulja ruzmarina
- 30 kapi ulja grejpfruta
- 30 kapi ulja čempresa
Pomešajte sva eterična ulja. Na pari otopite vosak i pri samom kraju dodajte ulje kokosa i ostavite da se sve otopi. Skinite vosak sa pare, umešajte eterična ulja i kremu prelijte u staklenu teglicu sa poklopcem.
Ova krema nesumnjivo deluje, ma koliko vi bili sumnjičavi. Smreka je prirodni diuretik i čistač organizma, ruzmarin poboljšava cirkulaciju dok čempres i grejpfrut potpomažu odstranjivanje toksina iz organizma.
Hamamelis ima ulogu da kožu učini glatkom i izravna grubu površinu koja je nastala zbog masnih nakupina.
Vosak i kokosovo ulje veoma lako upijaju u kožu i pomažu da koža apsorbuje sve hranjive tvari iz eteričnih ulja.
Ako mislite da je ove sastojke teško pronaći, sigurni smo da ćete sve naći u biljnim apotekama ili prodavnicama zdrave hrane. Na kraju krajeva uvek vam ostaje onlajn kupovina.
Islandski tretman protiv celulita
Ako vam je koža previše osetljiva trebalo bi da budete pažljivi jer podrazumeva izlaganje kože naglim temperaturnim razlikama što može dovesti do pucanja kapilara.
Tretman za lice
- Posuda za led
- ¼ šolje ružine vodice ili obične vode
- 2 pune šake ružinih latica ili osušenih ruža
- Vatrostalna posuda
- Kipuća voda
- Peškir
Ružinu vodicu ili običnu vodu sipajte u posudice za led, stavite u zamrzivač i čekajte da se zamrzne. U šerpici stavite vodu da prkuva i tom vodom prelijte latice ruža. Kockice leda izvadite iz zamrzivača i stavite na tanjir pored kipuće vode, samo da vm bude pri ruci.
Stavite glavu iznad kipuće vode, prekrijte se peškirom i napravajte se nekoliko minuta.
Nakon toga u peškir istresite kockice leda i njima masirajte celo lice i vrat, a ako vam je koža osetljiva izbegavajte nos i jagodične kosti.
Nakon tretmana lice namažite hidratantnom kremom.
Anticelulit tretman
Potreban materijal:
- Posudice za led
- 1 šolja vode
- Kuhinjska krpa
Vodu sipajte u posudice za led i pustite da se zamrznu. Kockice izvadite i stavite ih na tanjir da vam bude na dohvat ruke dok ste u kadi.
Istuširajte delove tela gde imate najviše celulita, najtoplijom vodom koju možete trpiti, a zatim te delove izmasirajte kockicama leda koje ste zamotali u kuhinjsku krpu.
Ovaj tretman obavljajte jednom nedeljno, tri meseca, a nakon toga jednom mesečno.
Tretman palstičnom folijom
Iako vam nestanak celulita garantuje najbolje promena životnih navika, ishrane i fizička aktivnost. Stvari mogu značajno popraviti i anticelulitni tretmani i to plastičnom folijom.
umotavanje folijom anticelulitPoprilično su popularni jer daju dobre rezultate ne samo u uklanjanju celulita nego i u topljenju masnih naslaga. Ne morate da idete u posebne salone na ove tretmane. Možete ih i lako uraditi sami kod kuće. Donosimo uputstva i recepte.
Važne smernice
Mnoge žene su uspele da “istope” koji cantimetar sa određenih delova tela ovim omotima – struk, kukovi, bedra, … U salonima koriste posebne omote i folije, ali obično prvo telo premažu specijalnim kremama i losionima.
Vi to možete uraditi na sličan način kod kuće uz pomoć plastične folije i posebnih mešavina sa grejpom ili, recimo, medom.
Trebate ipak paziti da delove tela tretirate ravnomerno, da foliju ne zatežete prejako. Ipak, ako niste fizički aktivni, ako se hranite nezdravo (brza hrana, šećeri, gazirani sokovi) i ne radite pilinge s vremena na vreme efekat ovih tretmana će biti kartkotrajan. Istina jeste da ćete smanjiti obim uz pomoć omota, ali postoji mogućnost da će se ti izgubljeni cantimetri vratiti jednostavno unosom vode i hrane. Ipak, trebate imati na umu da to ne znači da treba da se bacite na rigorozne tretmane – korišćenje omota i sudržavanje od vode i hrane, jer ćete vremenom samo pogoršati stanje.
Ipak, ne može se poreći da su efektni, a najbolje je da ih radite ako ste se prebacili istovremeno i na zdravu ishranu i vežbate najmanje 2 puta sedmično.
Ovim omotima hranite kožu, poboljšavate cirkulaciju smanjujete nakupljanje vode u telu i lagano se rešavate “narandžine kore”.
Neke žene su prijavile da su izgubile čak 3 cm u struku samo nakon jednog tretmana. Naravno, ne preterujte i ne gledajte na ove tretmane kao jedini način za uklanjanje celulita i masnih naslaga, jer dugoročno nećete dobiti željeni rezultat.
Priprema tela
Pre samog tretmana potrebno je da pripremite kožu. Posebnim rukavicama za piling ili četkanjem pripremite se za anticelulitni tretman. Masirajte kožu da uklonite mrtve ćelije i dubinski je očistite. U tretmanima koje ćemo navesti potrebno je da naneste prirodnu masku, da je utrljate u kožu, omotate lagano plastičnom folijom, pa se opustite pod dekicom 30 do 45 minuta, pre nego sve skinete i operete pod mlazom vode.
Pomešajte 5 kašičica meda sa sveže isceđenim sokom iz pola limuna i 2 kašike morske soli. Nanesite, utrljajte smesu na područje zahvaćeno celulitom, omotajte plastičnom folijom i sačekajte 20 minuta. Posle skinite foliju i saperite mešavinu sa tela mlakom vodom.
Grejp
Pomešajte kukuruzno ulje sa sokom grejpa (sveže isceđenim) i dodajte 2 kašičice sušene majčine dušice. Nanesite ovu mešavinu na celulitnu kožu i dobro umasirajte. Umotajte plastičnom folijom i lezite i opustite se pod dekom 30 minuta. Posle skinite foliju i operite telo samo mlakom vodom.
Detoks kupke protiv celulita
Istraživanja su pokazala da su zaista najefektnija dva pilinga protiv celulita. Piling uz pomoć granula kafe i tretman četkanjem tela kokosovim uljem (minimalno 30 dana).
Međutim, uz ove prirodne tretmane preporučujemo vam i kupke koje će vam pomoći na putu skidanja celulita. I da, nije nemoguće.
Isterajte toksine i izravnajte kožu
Ova detoks kupka je odlična da “izvučete” sve one loše toksine iz tela, a uz suvo četkanje deluje fenomenalno protiv celulita.
Potrebni sastojci:
- 1/3 šolje himalajske soli
- 1/3 šolje gorke soli
- 1/3 šolje jabukovog sirćeta
- 1/4 šolje đumbira u prahu
Pomešajte đumbir sa šoljom tople vode mešajte dok se ne rastvori. Pripremite toplu kupku, pa ubacite prvo sirće, pa soli i rastvoreni đumbir. Promešajte rukom i ostavite da odstoji. Za to vreme vi iščetkajte celo telo suvom četkom. Onda lezite u kadu na 20 do 30 minuta.
Jednostavnija verzija
Za ovu kupku vam treba: po 1 šolja gorke soli, sode bikarbone i prirodne morske soli. Možete dodati i ¼ šolje mlevenog đumbira ili eterična ulja po izboru. Međutim, ne koristite istvoremo i ulja i đumbir. Izaberite samo jedno od tog.
Morska trava
Možda ne izgleda tako primamljivo, ali mnogima se pokazala delotvornom. Napunite samo kadu morskom travom po želji (možete je nabaviti u bio šopovima) i uspite toplu vodu. Natapajte se 20 minuta 2 puta sedmično. Koža će izgledati zategnutije. Ipak, ovaj tretman je požljeno ponavljati redovno, jer bez drugih tretmana i pomagala koža bi se mogla vratiti u prvobitno “celulitno” stanje.
Sa uljima
Ulja vlaže kožu i vrlo su delotvorna protiv celulita. Najbolje je što vam na telu ostaju i posle kupanja zadržavajući vlagu. Odlična je kombinacija maslinovog i ulja narandže. Potrebno je da u kadu sa toplom vodom stavite po nekoliko kapi ovih ulja. Četkajte telo, pa se opustite u ovoj mirisnoj kupki na 20-tak minuta. Vremenom celulit će se smanjivati. Verovatno ćete tokom ležanja u kadi osetiti povremeno blago peckanje, ali ne brinite to samo znači da deluje. Ako vam, ipak bude, isuviše neugodno razmislite o drugim opcijama ili probajte neku od drugih ponuđenih kupki.
Druge kupke koje povoljno deluju na kožu
kupka u cvecuKožu treba lečiti i negovati bez obzira da li je “pogođena” celulitom ili ne. Donosimo još nekoliko recepata koji blagotvorno deluju na kožu, čine je mekšom i zdravijom.
– U posudu stavite 3 kašike crnog čaja i nešto više od dve kašike kane. Uspite preko tog 3 litre kipuće vode. Ostavite poklopljeno 15 minuta, pa procedite. Ovu smeđkastu smesu nakon toga uspite u kadu sa toplom vodom i natapajte se 20 minuta. Koža, pa i kada mogu poprimiti malo smeđkaste boje, ali sve se to lako skida gelom za tuširanje i spužvicom.
– Uspite pola litre vode preko 10 do 12 listova lovora i ostavite da stoji poklopljeno 20 do 30 minuta. Uspite u kadu tople vode i natapajte se 20-tak minuta. Deluje umirjuće.
– Kupka sa čajevima je takođe vrlo delotvorna. Za normalnu kožu koristite: kamilicu, lavandu, ilan ilang, zdravac; za osteljivu: kamilica, ruža, cvetovi narandže, ljubičica; za suvu: žalfija, sandalovina, ruža; za masnu: neven, limun, bosiljak, žalfija.
Skuvajte jače čajeve od ovih biljaka (ostavite ih potpljene u kipućoj vodi 20 do 30 minuta), pa ih dodajte u kupku sa toplom vodom.
