Menu 

Nesanica

Često se budite u sred noći, a ne znate više ni šta je razlog: mučnina, vatra u grudima, mokrenje? Vaš mališan vam ne dozvoljava da i vi odspavate “bebin san”. Saznajte šta možete učiniti.

Problemi u trudnoći sa čudnim snovima, težim navikavanjem na drugo stanje, brzim promenama rasploženja prate vas, gotovo, tokom celog vašeg „bebi puta“. Ali, sve je to normalano.

Svi su bar jednom u životu doživeli frustraciju usled neprospavane noći nakon napornog radnog dana. Da biste izbegli hroničnu nesanicu obratite pažnju na sitnice koje vam remete san, a toga niste ni svesni.

Razlog nesanice uglavnom ne leži u fizičkom već u psihičkom problemu i načinu života. Evo nekoliko saveta kako da umirite misli pred spavanje.

Nesanica je slobodno možemo reći pošast novog doba i sve više ljudi pati od manjka sna što može dovesti do bezbroj zdravstvenih problema. U borbi protiv nesanice mogu vam pomoći i određeni joga položaji.

Kad god čitamo o zdravim životnim navikama jedna od stavki koje se tu obavezno nađu jeste kvalitetan san. Pročitajte, kako to manjak sna može uticati na naš život.

Znamo da ga najviše volite u kolačima i čaju, ali medeni med možete upotrebiti na tako mnogo drugih načina. Oduševljni smo idejama, nadamo se da ćete biti i vi.

Mnogo žena tokom trudnoće ima problema sa nesanicom. Uzrok nesanice obično su anksioznost, strah ili jednostavno uzbuđenje zbog skorog dolaska bebe na svet. Ako i vas muči nesanica probajte neke od prirodnih metoda koje su potpuno sigurni i za vas i za bebu. Nesanica može doći i zbog fizičke neugodnosti kao što su bol u leđima, osetljive i bolne dojke...

Hrana je jedan od efektnijih pomoćnika za poboljšanje sna. Pomoću hrane možemo podići nivo hemikalija u telu, koje nam pomažu da se opustimo. U kombinaciji sa vežbanjem ovo može postati vaš put prema slatkim snovima.

Imate problema sa nesanicom? Mi za vas imamo tri veoma jednostavna, možda pomalo očigledna, ali svakako efikasna saveta koji će vam pomoći da spavate dubokim snom, a možda na njih niste pomislili.

Teško je ostati koncentrisan i na vrhuncu zadatka ceo adan ako ste loše spavali ili niste spavali uopšte. Ako imate problema sa nesanicama onda će vam dobro doći saveti kako da ostanete koncentrisani nakon neprospavane noći.

Mejlovi, socijalne mreže, četovi, aktuelnosti i tako tokom 24 sata dnevno, zvuči poznato? Biti informisan i „konektovan“ jeste zabavno, ali isto tako može da vam uzima energiju.

Nesanica vam može doneti mnogo problema, kao što su crvenilo u očima i “gripozan” osećaj. Saznajte kako da se oporavite od posledica nedostatka sna.