Kako da zaštitite dobar vid pomoću hrane
Glaukom je jedan od vodećih uzroka koji izaziva slepilo kod odraslih osoba. Glaukom je tiha bolest koja oštećuje optički živac kad tečnost u oku ne otiče ispravno.
Naziva se tihom bolesti jer ne boli i ne osećate gotovo nikakve simptome dok vam se vid trajno ne ošteti.
Pametan izbor hrane može vam pomoći da usporite progres bolesti ili da je preventivno sprečite.
Dijeta za glaukom
Ishrana dobra za glaukom trebalo bi da se bazira na hrani koja je bogata antioksidantima, vitaminima A, C, E i B kompleksom. Ovi nutrijenti pomažu vam da zaštitite oči.
Semenke, orašasti plodovi, celovite žitarice i sveže voće i povrće su bogat izvor ovih nutrijenata.
Izbegavajte kafu i namirnice koje su bogate kofeinom, jer kofein podiže krvni pritisak čime se automatski podiže i očni pritisak.
Šargarepa i zeleno lisnato povrće su veoma delotvorni i redovnom konzumacijom smanjujete rizik od glaukoma za čak 60%.
Pijenje zelenog čaja može da vam zaštiti oči, atioksidanti iz zelenog čaja upijaju štetne supstance koje izazivaju glaukom. VIŠE o zelenom čaju.
Redovna vežba je veoma bitna za ljude koji pate od glaukoma. Isto tako meditacija, opuštanje i vežbe disanja mogu vam pomoći, doneti olakšanje i mir. Više o tome OVDE.
