Kokosova voda za mamurluk i jači imunitet
Tokom prazničnog perioda ono što će većini ljudi biti potrebno jesu razni domaći lekovi za mamurluk. Jedan od njih je kokosova voda, ali puno više od toga.
Kokosova voda je je sjajna zamena za običnu vodu jer fenomenalno gasi žeđ, a prepuna je nutrijenata i lekovitih svojstva koja će vam pojasniti zašto je postala toliko popularna.
1. Pospešuje gubitak kilograma. Kokosova voda ima ekstremno nizak udeo masti i mogu se konzumirati velike količine bez bojazni od gojenja. S druge strane ona suzbija apetit zbog bogatog ukusa pa pospešuje gubitak kilograma.
2. Utiče na zdravlje i izgled kože. Svi oni koji imaju problema sa aknama i crvenilom na licu trebalo bi da koriste kokosovu vodu. Konzumacijom kokosove vode hidrirate kožu i eliminišete velike količine ulja i upravo iz tog razloga mnogi kozmetički proizvode sadrže kokos.
3. Lek za mamurluk. Sledeći put kad preterate u piću potrudite se da nabavite kokosovu vodu koja će vam brzo i efektno umiriti stomak i nadoknaditi elektrolite koje ste izgubili učestalim mokrenjem ili povraćanjem usled pijanstva.
4. Poboljšava probavu. Zbog velike količine vlakana koje sadrži kokosova voda je pravi spas za lošu probavu.
5. Hidratizacija. Svi nutrijenti koji se nalaze u kokosovoj vodi bolje utiču na hidratizaciju organizma od svih sportskih i energetskih pića koje možemo naći na tržištu. Tokom intenzivnih treninga telo gubi tečnosti bogate mineralima, a kokosova voda ih sjajno nadomešćuje.
U jednoj čaši kokosove vode krije se 294 mg kalijuma i 5 mg prirodnog šećera dok kupovna pića sadrže pet puta veću količinu šećera od navedene. Pored toga sadrži i 25 mg natrijuma što je poprilično malo u odnosu na sportska pića koja sadrže 41 mg.
6. smanjuje krvni pritisak. U većini slučajeva disproporcionalan nivo elektrolita može biti uzrok povišenog krvnog pritiska, a zbog velike količine elektrolita koju sadrži kokosva voda može biti taj balansirajući mehanizam koji će krvni pritisak držati na normalnom nivou. Da biste elektrolite držali u ravnoteži trebalo bi svaki dan da započnete sa čašom kokosove vode.
7. Bogata nutrijentima. Kokosova voda sadrži pet veoma bitnih nutrijenata, a to su: kalcijum, magnezijum, fosfor, kalcijum i natrijum.
8. Kompatibilna sa ljudskom krvi. Pošto je izotonična sa ljudskom plazmom, kokosova voda se u ekstremno hitnim slučajevima može koristiti za brzu hidrataciju ukoliko se uzme intravenozno. Poznato je da se kokosova voda u siromašnim zemljama trećeg sveta koristi za spašavanje života.
Ne postoje jasne preporuke kolike količine kokosove vode bi trebalo uzimati na dnevnoj bazi, ali stručnjaci kažu da bi to trebalo da budu velike količine pošto 230 ml sadrži svega 45-60 kalorija.
Kad kupujete kokosov orah birajte onaj zeleniji čija kora nije u potpunosti potamnila jer takvi po pravilu sadrže veće količine kokosove vode. Pri kupovini kokosa jednostavno promućkajte plod da proverite koliko vode sadrži.
Mnoge moje prijateljice su baš ovih dana probale kokosovu vodu, ali većini se nije svideo ukus, kažu da je bljak. Meni se svidja i ukus, a i kad vidim koliko je zdravo ništa mi nije teško. Čak i Rijana i mnoge poznate ličnosti piju ovu zdravu kokosovu vodu.
…ali ja volim i taj dvezi kokos da jedem cim se orah razbije dok je jos bogat mlekom, dok samo mleko bas nisam ljubitelj. Ali treba ga majstorski razbiti.