Nova suštinska psihoterapija
Suštinska (Core Process) psihoterapija je relativno nova na ovom polju i predstavlja kombinaciju zapadne i budističke psihologije.
Razvila ju je Maura Sils, a primenjuje se u engleskom Karuna institutu (neprofitnoj organizaciji), koju je sa Maurom 1984. osnovao Frenklin Sils.
Iako je bila inspirisana budizmom, ova terapija nije direktno vezana za njega – niko ko učestvuje u ovoj terapiji nije vezan za budističko učenje.
Suštinska psihoterapija se oslanja na osnovnu, da tako kažemo, najvažniju psihologiju, učenja Frojda, Junga, ali i na naknadna psihoanalitička istraživanja. Ova terapija je isuviše slobodna da bismo je tačno odredili – pacijent uz pomoć terapeuta laganim koracima treba ponovo da otkrije svoju suštinu. Terapeut treba, u budističkom smislu, da stvori “polje svesti” u kom će se pacijent lakše snalaziti i bolje razlučivati stvari.
Problemi pacijenata
Mnogi ljudi se lako izgube u mislima, posebno u nadama i strahovima. Kroz terapiju pacijent se navodi, podtstiču ga, da vidi jasno stvari kakve su za njega od momenta do momenta. Na ovaj način se istražuju nade i strahovi o budućnosti i traži se izlaz. Nema bežanja – morate jasno sagledati i prošlost i budućnost i njihovu vezu. Bitno je da pacijenta nauče da ostane u realnosti tako što stvari mora malo usporiti i posvetiti se istraživanju sebe kao osobe. Uvek je potrebno da se pacijent iz istraživanja vrati čvrsto stojeći na nogama u realnost.
Budnost – sadašnjost
Kako znati da ne živite u prošlosti – da ste prizemni, realni? Bez obzira da li je reč o patnji ili radosti, ako ste u realnosti lako ćete prepoznati vezu sa samim sobom – vaše okruženje i ljudi sa kojima ste u kontaktu čini će vam se više ne tako daleki. Bitno je naučiti da živite, da prihvatite stvari onakve kakve su – to može biti dug proces. Morate realno da sagledate vaš izbor, koja su rešanja vaših problema.
U terapiji
Osnova je istraživanje samog sebe i slušati svoje telo. Možete crtati, pisati ili tražiti druge “ventile” putem kojih možete izraziti i protumačiti svoja osećanja ili izraz. Kroz suštinsku terapiju postaćete svesniji kakvi ste vi tačno, kao osoba, kakva su vam osećanja, misli, doživljaji. I sve to gledano iz ugla realnosti.
Ljudi koji su prošli ovu terapiju obično je opisuju kao vrlo efektnu u “otvaranju očiju” – oni uče više o svojim eventualnim traumatskim događajima i kako da ih puste, da ih se oslobode.
Ljubaznost
I u budizmu se ljubaznost ceni. Buda je, po učenju, želio da svi dožive to iskustvo kada patnju jednostavno “pustite niz vodu”. Morate naučiti kako da budete ljubazni prema sebi i lakše ćete se oporaviti i transformisati – prihvatite da loših dana mora biti i da mogu da traju, ponekad i dugo, ali nikada večno.
