Menu 

Najnovija istraživanja kažu da je dugotrajno sedenje toliko loše da može uzrokovati prevremenu smrt čak i kod ljudi koji su inače zdravi i nemaju nekih hroničnih problema sa zdravljem. Ako spadate u grupu ljudi koja većinu dana provede u sedećem položaju onda vam toplo preporučujemo da pažljivo čitate sledeće redove.

Istraživanje koje je sprovedeno na Univerzitetu u Velikoj Britaniji je pratilo 3,720 muškaraca i 1,412 žena kod kojih nije zabeležno nikakvo srčano obolenje. Učesnici su odgovarali na pitanja koliko dugo sede tokom nedelje dok su na poslu, dok odmaraju. Istraživanje je počelo krajem devedesetih, a stanje učesnika se pratilo punih 16 godina.

Naučnici su na osnovu dobijenih rezultata zaključili da sedenje samo od sebe može veoma loše uticati na zdravlje čak i kad su ljudi fizički aktivni, šetaju, odlaze na treninge u teretanu, bave se rekreacijom.

Gojaznost, dijabetes, srčana obolenja

Prethodna istraživanja sprovedena na ovu temu, sedenje su povezivali sa gojaznošću, dijabetesom tipa 2 te nekim vrstama kancerogenih obolenja pa čak i prevremon smrću. Sedenje u dužim vremenskim periodima  usporava metabolizam što utiče na sposobnost tela da kontroliše nivo šećera, krvni pritisak i razlaže masne naslage.

Iapk glavni problem nije u sedenju, već u nedostatku kretanja. Ako vam posao nalaže da 8 sati i više provedete za radnim stolom, nekoliko puta dnevno ustanite i prošetajte po kancelariji jer je to vašem zdravlju potrebno.

3727955490_3699ec3363_z

Budite aktivni

Ako već na poslu uglavnom sedite onda nemojte sediti i dok se voite kući već prošetajte ili na posao dolazite biciklom. Ako pak večeri kod kuće provodite uglavnom ispred televizora, zavaljeni u kauč, tokom reklama obavezno ustanite i prošetajte do kuhinje, protegnite noge ili napravite nekoliko jednostavnih vežbica, sklekove, čučnjeve ili trbušnjake.

Piši!
Širi dalje!

Napišite komentar

Zdravlje

Da, niste trebali, ali šta je tu je. Mamurluk vas je stigao, a čeka vas naporan dan? Probajte sa ovim jednostavnim starim, ali i novim, trikovima. Piši! Širi dalje!