Odviknite se od kafe ovim napicima
Pijenje kafe je ritual, kojeg se mnogi od nas ne žele odreći. Ali, ukoliko ste odlučili da “presečete” tradiciju donosimo vam predloge za dobre zamene za kafu.
Mnogima kafa počne u određenom trenutku da smeta, posebno kada je u pitanju probava, pa žele da pronađu zamenu. Naravno, mi ne predlažemo da se vi sakrijete iza radnog stola dok druge kolege idu na pauzu uz šoljicu kafe, već da naručite ili sami napravite zdrave zamene.
Možete početi postepeno, svaki treći ili drugi dan uneti po jednu zamenu. Posle toga ćete se lakše odreći kafe. Neće vam više nedostajati, a nećete se “navući” na nešto novo, jer imate mnoštvo predloga, koje možete kombinovati u toku sedmice.
Sok od nara
By: THOR
Ova ukusna alternativa obiluje vitaminima C, E i A i ima tri puta više antioksidanata od crvenog vina ili zelenog čaja. Samo jedna čaša ovog egzotičnog voća na dan može učiniti čuda za vaše zdravlje. Sok od nara ima 160 kalorija po čaši, bez masti, bez holesterola, a i dobar je izvor kalijuma. Napravite ga sami tako što voćkicu izmiksate u blenderu, ali ne predugo da se semenke ne bi pretvorile u vazdušastu smesu. Pijte ga ujutro rashlađenog.
Teeccino
Ovu mešavinu biljaka, žitarica, voća i orašastih plodova možete nabaviti online. Sastojci su prženi i mleveni, pa napitak ima ukus kafe, a dolazi obogaćen različitim ukusima. Ne sadrži kofein, ali na prirodan način podiže nivo energije u telu, pomoću nutrijenata, a ne stimulanata.
Mleko
Da, tako jednostavna zamena. Pijte mlečno-voćni šejk ili sa čokoladom. Kupite, ponekad i kozije mleko, koje je izuzetno zdravo.
Čajevi
Zeleni ili crni čaj su dobar izbor, ali i kamilica i menta. Leti birajte dobre kombinacije čajeva, pa ih pijte sa ledom. Ti će napici definitivno razbuditi vaša čula. Setite se i đumbira. Menta je, možda, ipak najbolji izbor ukoliko vam treba pravo buđenje, a posebno kao ledeni čaj sa limetom ili limunom. Kombinujte ga i sa đumbirom za najbolji efekat.
Možete probati i sa ova dva šejka
Za prvi vam treba: 1/2 šolje rashlađenog zelenog čaja, 1/2 šolje bademovog mleka, 1 kašičica cimeta, 1 kašika meda i pola banane. Sve sastojke izmiksajte sa malo leda i pijte sveže.
Za drugi vam treba: 4 šolje skuhanog belog čaja, 2 šolje soka od nara, 2 kašičice nektara agave, 1,5 šolja gazirane vode i led. Sve izmiksate i pijete rashlađeno.
Da li ste već pokušali da ostavite kafu? Da li imate neke svoje zamene, koje “pale”?
Pročitajte i kako da napravite Osvežavajuća pića od krastavaca.
