Probajte 2 – 5 – 30 dijetu za čišćenje i revitalizaciju organizma
Ova dijeta je namenjena za jesenji period i preporučuje se da sa njom krenete nakon prvog septembra. Pomoću ovog programa ishrane ćete očistiti organizam, poboljšati prehrambene navike, naučiti kako pripremati zdravu hranu i naravno izgubiti kilograme.
Ako ste preskočili prolećno čišćenje organizma nadoknadite to sada sa 2 – 5 – 30 dijetom.
Šta znači 2 – 5 – 30?
Broj 2 predstavlja dva dana u nedelji kada jedete posebnu hranu koju vam predlaže dijeta. Neka istraživanja su pokazala da restriktivan post svega dva dana u nedelji donosi puno bolje rezultate nego da na ishranu pazimo cele nedelje.
Broj 5 označava dane u nedelji kada možete jesti šta god želite, ali naravno to mora biti zdrava hrana. Ne možete jesti brzu, masnu i nezdravu hranu. Nakon dva dana posta možete primetiti kako vam se ukus promenio, a to iskustvo doživi većina ljudi koji se odluče na ovaj program ishrane.
30 je broj dana koliko ovaj program traje ili tačnije četiri nedelje i nakon što istrajete trebalo bi da se osećate bolje, lakše, sa više energije i na vrhuncu zdravije nego pre.
Šta jesti tokom dana posta
Tokom dana koje postite trebalo bi da jedete isključivo sirovu hranu, voće i povrće. Dan možete započeti svežom lubenicom, nekoliko čaša vode ili šejkom. Za ručak pojedite svežu salatu, a za večeru takođe tanjir lubenice. Kao užinu koristite sveže voće ili smoothie.
Veoma je važno da veče pre dana posta lagano večerate i sutradan ustanete rano, oslobodite se stresa, meditirate i opuštate.
Tokom ostalih dana u nedelji gledajte da se hranite zdravo, kuvate hranu koja ne sadrži gluten, aditive i konzervanse.
Veoma je važno da sva hrana koju unosite bude zdrava i sveže pripremljena. Ovo je pravo vreme da isprobate neke nove namirnice koje ste do sad izbegavali kao što su kinoa ili tofu.
Naravno vaša standardna ishrana ne bi trebalo da ispašta, i dalje jedite meso, ali ono malo posnije pripremljeno na zdraviji način, nema prženja, pohovanja.
Razlika između ove i ostalih dijeta
- Ostale dijete podržavaju restriktivan unos kalorija što telo dovodi u stanje gladovanja.
- Kad su u pitanju dijete koje brane većinu namirnica, mala je verovatnoća da ćete istrajati.
- Ova dijeta će vas navesti da se zdravije hranite i kad program prođe.
- Kad sve saberete u jednom mesecu na dijeti ćete biti svega osam dana.
- Sami možete odrediti hranu koju ćete jesti.
- Zašto bez glutena?
Ova dijeta brani sve proizvode koji sadrže gluten, a to je zato što većina ljudi čak i oni koji nisu netolerantni na gluten se osećaju bolje kada smanje njegov unos. Izbacivanjem glutena lakše ćete izgubiti kilograme.
