Neobični saveti za mršavljenje
U želji da što lakše i efikasnije izgube višak kilograma ljudi posežu za pomalo bizarnim načinima. Mi vas upoznajemo sa nekima od njih.
Iako će vam možda zvučati kao potpuna besmislica treba da znate da su ove savete isprobali mnogi i uverili se u njihovu efikasnost. Možda biste mogli i vi da pokušate. Ne možete izgubiti ništa osim kilograma.
Mirišite bananu, jabuku ili peprmint. Sigurno znate za onaj trik mirisanja limuna da sprečite mučninu tokom vožnje, e pa sličan uticaj ima mirisanje jabuke, banane ili peprminta. Istraživanja su pokazala da što češće ljudi mirišu ove namirnice, manje su gladni i gube više kilograma. Jedna teorija kaže da mirisanjem namirnica varamo mozak da pomisli da jedemo.
Stavite ogledalo nasuprot stola za ručavanje. Dokazano je da ljudi koji jedu ispred ogledala obično pojedu manje. Izgleda da nas gledanje samih sebe dok jedemo podseća na sve zacrtane ciljeve i želje te nas podseća da nam je gubitak kilograma na prvom mestu.
Okružite se plavom bojom. Postoji veoma dobar razlog zbog čega su restorani brze hrane veoma retko dekorisani plavom bojom. Plava boja dokazano suzbija apetit i zato tokom ručka/večere servirajte jelo na plavim tanjirima, stavite plavi stolnjak i izbegavajte crvenu, žutu i narandžastu boju u trpezariji jer one imaju suprotan učinak.
Fotografišite hranu. Umesto da vodite dnevnik ishrane tako da zapisujete sve što ste pojeli, bolji efekat će imati da sve što mislite pojesti pre toga fotografišete. Ako krajem dana pregledate sve fotografije i uvidite koliko ste pojeli velika je verovatnoća da će vam se apetit smanjiti.
Slobodno jedite čokoladu i pijte vino. Iako se tokom dijetalnih programa ove namirnice obično u potpunosti isključuju stručnjaci kažu da one mogu raditi u vašu korist jer mogu pomoći da se masti otpuste. Važno je samo da birate tamnu čokoladu i kvalitetno crveno vino i ne preterujete sa količinama.
Stavite kaiš ili pojas. Žene u Francuskoj koje vode računa o svojoj kilaži pre ručka ili večere oko struka zavežu pojas ili kaiš koji ih upozorava da ne pojedu previše i čim počne da se zateže znači da je vreme da stanu sa jelom.
Ne važite se! Umesto da se non-stop važete obratite pažnju na promene koje se dešavaju na vašem telu. Lice vam je mršavije, garderoba vam je komotnija i često dobijate komplimente od porodice i prijatelja na račun vašeg izgleda. To se računa i to će vam dati vetar u leđa da nastavite dalje sa zdravom ishranom.
Prilagodite ishranu svojim potrebama. Bez obzira na to da li ste vegetarijanac, alergični na gluten ili netolerantni na laktozu to svakako ne znači da ne možete zdravo mršaviti, samo potražite adekvatne zamene za određene namirnice. Vegetarijanci proteine mogu unositi putem mahunarki, tofua i semenki, a oni netolerantni na laktozu mogu koristiti mleko od semenki ili soje kao i mleka koja ne sadrže laktozu.
Družite se. Bez obzira na poseban način ishrane nikako ne treba da se izolujete i mislite da treba da propustite određena dešavanja. Držite se svog plana ishrane čak i na proslavama i u restoranima, a malko izazova dobro će vam doći da proverite koliko zaista želite smršati.
Ne dijeta nego način života! Obavežite se na promenu životnih navika 21 dan, a nakon toga sigurno ćete se osećati toliko dobro da ćete jednostavno nastaviti.
Probajte i javite nam da li ovi saveti zaista funkcionišu.
