Psyllium – za gubitak kilograma i čišćenje creva
Psyllium je biljka koja se najčešće nalazi u Indiji, a poseduje mnogo lekovitih svojstva te je dokazano delotvorna u lečenju iritabilnog sindroma debelog creva, zatvora, raka debelog creva, kolitisa i arteroskleroze. U tee svrhe najčešće se koriste ljuskice psylliuma.
Baš kao i semenke lana ili zob, psyllium poseduje upijajuća vlakna koja dokazano veoma uspešno pomažu pri snižavanju povišenog holesterola i to onog lošeg (LDL) što smanjuje rizik od srčanih obolenja i poboljšava opšte zdravstveno stanje.
Vlakna koja se nalaze u ovoj biljci se šire u probavnom sistemu i pretvaraju se u želatinastu masu u crevima i na taj način izvlače vodu, a nakon toga čiste i prenose otpad iz creva.
Pomoć pri mršavljenju
Iako se uglavnom koristi za čišćenje creva, psyllium može biti veoma koristan suplement svima koji žele izgubiti koji kilogram. Psyllium je najbolje uzimati oko 30 minuta pre jela i u tom slučaju je najdelotvorniji. Na ovaj način psyllium ima vremena da se raširi u stomaku i pruži osećaj sitosti i pre nego ste počeli jesti. Na taj način sigurno ćete pojesti mnogo manje nego inače.
Psyllium je mnogo efektniji i mnogo jeftiniji suplement za mršavljenje od svih postojećih trenutno na tržištu i zato ga obavezno uzmite u obzir. S druge strane potpuno je prirodan i ne uzrokuje nuspojave.
Kako kupovati psyllium
Na tržištu postoji mnogo suplemenata na bazi psylliuma, ali nisu svi jednaki i budite oprezn pri njihovoj kupovini. Mnogi proizvođači ljuskice psylliuma melju u prah i zatim dodaju veštačke ukuse i boje da bi bili ugodniji za konzumiranje. To ne samo da smanjuje učinkovitost psylliuma već na taj način unosite neželjene toksične materije.
Psyllium kupujte u isključivo biljnim apotekama i prodavnicama zdrave hrane. Tražite proizvod koji ne sadrži aditive i organskog je porekla. Kad uzimate psyllium neophodno je da pijete velike količine vode jer zbog širenja i upijajućih svojstava može doći do blokade u crevima ako nema dovoljno tečnosti.
