Najbolje vežbe istezanja za one koji puno sede
Autor: Jelena Računica
Ako se vaš radni dan uglavnom od sedenja za radnim stolom, onda se jednostavno morate baviti nekim fizičkim aktivnostima koje poništavaju loš uticaj sedenja.
Ako pak nemate previše vremena za neke treninge onda se barem potrudite da redovno radite vežbe istezanja, koje će svakodnevno oporavljati vaše kukove od svakodnevnog dugotrajnog sedenja za računarom.
Spajdermen vežbe
Istezanje na kolenima
Joga poza goluba
Duboki sumo čučnjevi
Žablje istezanje
Potrudite se da ove vežbe odradite svakog dana, nakon posla ili na nekoj pauzi za ručak.
