Trik pomoću koga ćete smanjiti unos kalorija
Jedna studija koja je nedavno objavljena tvrdi da se možemo odreći šećera, rešiti se žudnje za nezdravom hranom i smanjiti unos kalorija pomoću samo jednog, jednostavnog trika. Mi vam naravno otkrivamo o kojem triku je reč.
Kad je reč o zdravom načinu života voda je sigurno jedna od najvažnijih stavki, odmah nakon kiseonika. Ali, bez obzira na sve ljudi u većini slučajeva ne unose dovoljne količine vode, a ova poslednja studija naglasak stavlja upravo na to koliko je važno da pijemo dovoljno vode.
„Pijte više vode“ je sigurno jedan od najčešćih, najstarijih, ali i najjednostavnijih saveta koje možete čuti kad je u pitanju kako mršavljenje tako i zdrav način života. Problem je što ovaj savet malo ljudi zaista hvata ozbiljno.
Verovali ili ne nedostatk vode u organizmu može uzrokovati mnoštvo problema, jer se kiseonik bez vode teže pronosi organizmom pa može doći do vrtoglavice, mučnina i sniženog krvnog pritiska.
Ova poslednja studija je otkrila da ukoliko ppovećate dnevni unos vode za samo jednu čašu, primetićete neverovatne beneficije kad je u pitanju vaše zdravlje. Samo neke od njih su:
- Unosićete u proseku između 68 i 205 kalorija manje.
- Smanjćete unos soli.
- Smanjićete unos holesterola.
- Smanjićete unos šećera.
Dakle, sve što treba da uradite da biste zaista smanjili broj unesenih kalorija te stali u kraj žudnjama, treba da pijete više vode. Ono što vam mi možemo reći iz našeg iskustva, postoje brojne aplikacije za pametne telefone koje će vas opominjati da pijete više vode tokom dana. U aplikaciju obično treba da unesete svoje podatke i ona će vam na osnovu vaše težine i godina starosti izračunati koliko vode treba da unosite na dnevnoj bazi. Namestite podsetnik i vaš telefon će se oglasiti kad treba da pijete vodu.
