Prolećna salata za zdravo srce
Piletina, avokado, tvrdo kuvano jaje i povrće bogato vlaknima su savršeno zdrav ručak koji će vas držati sitima sve do večere.
Kad većinu dana provedemo na poslu malo pažnje posvećujemo ishrani. Uglavnom pojedemo nešto na brzinu, nezdravo, što će nas veoma kratko zasititi pa ćemo se kad stignemo kući baciti na visokokalorične kasne obroke što nikako nije dobro. Napravite sebi zdrav, izbalansiran ručak koji će vam organizam opskrbiti hranjivim materijama.
Kad pripremamo jelo trebalo bi da počnemo sa proteinima, za ručak neka vam tu budu piletina i tvrdo kuvana jaja, pazite da budu organski uzgojena. Ako tome dodate povrće bogato zdravim vlaknima, savršeno izbalansiran ručak je tu. Salate su uvek najbolja opcija, jer mogu da se spreme unapred. Recept koji vam danas donosimo će vas zasititi za ceo dan, a verovatno nećete imati potrebu ni za slatkišima.
- By: TheDeliciousLife
Za dresing vam je potrebno:
- Dve kašike maslinovog ulja
- Malo jogurta sa nižim postotkom masnoće
- Ljuta papričica
- Dva sitno seckana krastavčića
- Sok od jedne limete
- Dve kašičice dižon senfa
Za salatu:
- Pileće belo meso, kuvano ili pečeno
- Crvena paprika
- Zelena paprika
- Crveni luk
- Paradajz
- Pola avokada
- Malo gorgonzole ili nekog drugog plesnjivog sira
- Jedno kuvano jaje
- Zelena salata (rukola, potočarka, radič, endivija)
Sve sastojke sitno isecite, napravite dresing i sve dobro promešajte. Uživajte u savršenom ručku.
Based on 22 Review(s)
Bez piletine!
ovo mi se jako sviđa.
Sigurno je ukusno hvala…