Proteini

1

Kako dijeta bez ugljenih hidrata utiče na zdravlje kostiju

Dijeta siromašna ugljenim hidratima je sigurno jedna od najpopularnijih u svetu i većina ljudi kad želi smršati prvo što uradi odrekne se hleba i ostalih testa. Mi danas pričamo o tome kako ovakav način ishrane utiče na zdravlje, posebno na zdravlje kostiju.

■Ishrana

Koliko je proteina deci potrebno

Iako su proteini neophodni da bi se deca pravilno razvijala i rasla, preveliki unos proteina može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme kod male dece. Otkrivamo koliko je proteina deci zaista potrebno.

■Saveti & Trikovi

Fenomenalne proteinske užine za poneti

Ako niste baš pobornik toga da vreme provodite u zatvorenim prostorijama kada je lepo vreme onda će vam predlozi za proteinske užine koje će vas zasititi i dati vam potrebnu energiju tokom dana sigurno dobro doći.

■Doručak

Proteinske štanglice sa puterom od badema

Ako nemate i ne možete nabaviti puter od badema slobodno ga zamenite onim od kikirikija. Ukus se neće puno prometiti, a proteinske štanglice će i dalje biti prilično zdrave.

■Saznaj o Zdravlju

1

Izvori proteina koji nisu preterano zdravi

Iako su proteini od velike važnosti za opšte zdravlje organizma, ne treba da budete opsednuti njima, ni u kom slučaju. Proteini jesu neophodni organizmu da bi normalno funkcionisao, ali treba da znate da nisu baš svi proteini jednako građeni. Neki su zdraviji od drugih.

■Super Hrana

Bogati biljni izvori proteina

Iako odrastamo sa uverenjem kako je crveno meso najbolji prirodni izvor proteina to i nije posve istinito. Otkrivamo vam koji su to bogati biljni izvori proteina.