Buteyko tehnika disanja za lečenje astme

Autor: Jelena Računica

Ako bolujete ili znate nekog ko boluje od astme ovaj tekst će vam biti više nego koristan. Upoznajemo vas sa posebnom tehnikom disanja koju je otkrio ruski doktor i koja potpomaže lečenje astme.

Ruski lekar po imenu Konstantin Buteyko je zaključio da ljudi koji boluju od astme i sličnih bolesti, hiperventiliraju, previše dišu i na taj način ispuštaju previše ugljen dioksida iz pluća. Lekari ovu pojavu nazivaju hipokapnija što u bukvalnom prevodu znači premalo ugljen dioksida u krvi što izaziva hiperventilaciju. Da bi nadomestili taj nedostatak telo proizvodi mehanizme kojima će ograničiti otpuštanje ugljen dioksida, a jedan od njih je sužavanje bronhijalnih mišića i povećana produkcija šlajma, što su poznati simptomi astme.

Tehnika disanja koju je razvio Konstantin Buteyko porpravlja hiperventilaciju i nadoknađuje smanjenu koncentraciju ugljen dioksida ukoliko se pravilno upražnjava. Oni koji su koristili ovu tehniku tvrde da ona drastično umanjuje potrebu za lekovima koji ublažavaju simptome astme.

Ova tehnika, predstavljena je svetu u Australiji, daleke 1990. godine kada je deset hiljada lljudi pohađalo kurs koji je organizovao Buteyko institut za disanje i zdravlje (Buteyko Institute of Breathing and Health).

Prema drugim velikim ustanovama koji se bave istraživanjem astme širom sveta, ovaj način disanja olakšava simptome astme kod nekih ljudi. Ali, studije takođe kažu da Buteyko tehnika ne menja nivo ugljen dioksida, otklanja upale ili poboljšava funkciju pluća.

Kako funkcioniše?

Širom sveta, postoje brojne Buteyko klinike koje se bave ovom tehnikom disanja koja uključuje potpuno izdisanje i pokušavanje da izdahnete još malo više dok ne osetite da se vaš abdomen uvukao skroz do kičme. U ovom položaju je potrebno ostati dok god možete izdržati, a zatim ponovo, lagano pustiti vazduh nazad, bez gutanja vazduha ili dahtanja. Nakon toga, neko vreme normalno dišete, pa se vraćate na prvi korak i ponovite ceo proces.

Cilj ove tehnike je da stalno produžujete vreme ostanka u položaju kad izdahnete vazduh. Potrebno je disati kroz nos i izbegavati duboke udisaje.

Ako imate ili sumnjate da imate astmu, razgovarajte sa vašim lekarom o opcijama tehnika disanja. Nipošto ne pokušavajte Buteyko disanje pre nego se konsultujete sa stručnim licima i ne menjajte dozu propisanih lekova na svoju ruku.

Pogledajte video, kako izgleda Buteyko tehnika disanja:

http://www.youtube.com/watch?v=MDtVGzSH_Uo&feature=youtu.be