Dijabetes tipa 2 – sve što treba da znate o preventivi i simptomima

Autor: Jelena Računica

Dijabetes je neizlečiva bolest koja utiče na to kako se vaš organizam nosi sa glukozom, jednom vrstom šećera koji se nalazi u ljudskom krvotoku. Danas pričamo o simptomima, uzrocima i prevenciji ove bolesti.

Većina ljudi koji boluju od dijabetesa imaju tip dva ove bolesti i ovim tekstom ćemo se fokusirati upravo na njega.

Šta uzrokuje dijabetes

Pankreas proizvodi hormon koji se zove insulin čija je funkcija da pretvori glukozu iz namirnica koje jedemo u energiju. Ljudi koji boluju od ove vrste dijabetesa proizvode insulin, ali njihove ćelije ih ne koriste na pravi način, a to se stručno kaže da su rezistentni na insulin.

U početku, pankreas proizvodi više insulina ne bi li doveo glukozu do ćelija, ali vremenom posustane i šećer se počne stvarati u krvi, umjesto u pankreasu. Najčešće, dijabetes tipa 2 uzrokuje kombinacija raznih faktora među kojima su:

Geni. Naučnici su otkrili različite delove DNK koji utiču na način na koji telo proizvodi insulin.

Višak kilograma. Kod ljudi koji su gojazni se može pojaviti rezistentnost na insulin posebno ako imaju višak kilograma u predelu stomaka. Dijabetes tipa dva često pogađa decu i tinejdžere uglavnom zbog gojaznosti u detinjstvu.

Metabolički sindrom. Ljudi koji su rezistentni na insulin često pate od brojnih stanja uključujući i povišen nivo glukoze u krvi, povišen krvni pritisak, holesterol, trigliceride te višak masnog tkiva u predelu stomaka.

Previše glukoze koja se luči iz jetre. Kada je nivo šećera nizak u tom slučaju jetra proizvodi glukozu. Nakon što jedemo, nivo šećera u organizmu se obično podigne i jetra obično uspori i skladišti glukozu za kasnije. Kod nekih ljudi se dešava da jetra i nakon jela nastavi i dalje proizvoditi šećer što može dovesti do dijabetesa.

Loša komunikacija među ćelijama. Ponekad ćelije u organizmu šalju pogrešne signale ili jednostavno ne “čitaju” poruke pravilno. Kada ovakvi problemi počnu direktno uticati na to kako ćelije proizvode insulin ili glukozu dolazi do lančane reakcije na čijem se kraju obično nalazi dijabetes.

Pokidane beta ćelije. Ako ćelije koje proizvode insulin pošalju pogrešnu količinu insulina u krivo vreme, određena količina šećera u krvi može biti odbačena. Povišena glukoza u krvi takođe može oštetiti ćelije.

Faktori rizika za dijabetes tipa 2

Pod većim ste rizikom da ćete dobiti dijabetes tipa dva ukoliko:

Postoje slučajevi dijabetesa u vašoj užoj ili široj porodici. Ako vaši roditelji, brat ili sestra imaju dijabetes veće su šanse da ćete ga dobiti i vi. Ono što je pozitivno što zdravim navikama, pravilnom ishranom i redovnom vežbom možete sprečiti nastanak dijabetesa.

Imate pred-dijabetes. To znači da vam je nivo šećera u krvi iznad normale ali se još uvek nije razvio dijabetes. Da biste sprečili da se razvije budite fizički aktivniji i izgubite višak kilograma. Lekar vam može preporučiti i da pijete neke lekove.

Niste fizički aktivni. Nikad nije kasno da polnete redovno vežbati, za sve starosne grupe postoje vežbe koje vas mogu vratiti u formu.

Gojazni ste i to posebno u predelu struka i stomaka. Treba da znate da sviljudi koji imaju dijabetes nisu gojazni, ali višak kilograma zasigurno povećava rizik.

Srčani ste bolesnik.

Imate povišen krvni pritisak.

Nivo dobrog holesterola u krvi je nizak, što znači da je ispod 35 mg/dL.

Nivo triglicerida u krvi je previsok, odnosno iznosi preko 250 mg/dL.

Imali ste dijabetes tokom trudnoće, to stanje se naziva gestacijski dijabetes, a o tome moćete čitati u tekstu… Ako je beba na porođaju imala više od 4 kilograma to takođe može povećati rizik od dobijanja dijabetesa tipa 2.

Žena ste koja boluje od policističnog sindroma jajnika o kome detaljnije možete čitati u tekstu “Saveti za trudnice sa gestacijskim dijabetesom”.

Imate više od 45 godina. Nažalost rizik od dijabetsa se povećava sa godinama.

Simptomi dijabetesa tipa 2

Dijabetes tipa 2 može uzrokovati brojne komplikacije i zato je veoma važno da znate prepoznati i one najranije simptome. Čak i pred-dijabetes može povećati rizik od srčanih obolenja baš kao i oba tipa dijabetesa. Ukoliko imate pred-dijabetes obavezno se konsultujte sa lekaom o svim merama predostrožnosti i navikama koje treba da usvojite da se ne bi razvio dijabetes.

Simptomi koji mogu upućivati na dijabetes tipa 2 pored povišenog šećera u krvi su:

• Pojačana žeđ
• Pojačan osećaj gladi.
• Suva usta.
• Učestalo mokrenje.
• Neobjašnjivi gubitak kilaže posebno ako jedete normalno i imate pojačan apetit.
• Umor (slabina, osećaj umora čak i ako za to nema razloga)
• Zamagljen vid.
• Glavobolje.
• Gubitak sviesti (veoma retko, ali se može desiti).

Ako primetite bilo koji od ovih simptoma obavezno se javite vašem lekaru, posebno ako sadate u rizične grupe. Veoma je važno da se na vreme podvrgnete svim neophodnim testovima i što pre počenete sa potrebnim terapijama da bi sprečili moguće komplikacije.

Ono što je najveći problem kad je u pitanju dijabetes tipa 2 jeste što se u većini slučajeva dijagnostikuje tek kad već dođe do određenih komplikacija. U većini slučajeva ljudi ne mogu prepoznati gore navedene simptome jer su oni prikriveni i dolaze povremeno. Statistike kažu da čak jedna od četiri osobe ima dijabetes, a da to uopšte ne zna. Ostali simptomi koji mogu ukazivati na dijabetes tipa 2 su:

• Usporeno zacelivanje rana na telu.
• Svrab kože posebnu predelu prepona i genitalnog područja.
• Problemi sa gljivičnim infekcijama.
• Neobjašnjivi gubitak ili dobitak na kilaži.
• Baršunaste tamne promene na koži posebno u predelu vrata, ispod pazuha i preponama.
• Trnjenje u rukama i nogama.
• Oslabljen vid.
• Impotencija.

Prirodni lekovi za dijabetes tipa 2

Lečenje dijabetesa može uključivati razne elemente uključujući i tradicionalne lekove iz prirode. Alternativne terapije uključuju zdravu ishranu, redovnu fizičku aktivnost, ali promene u mentalnom zdravlju te prisvajanje zdravih navika. Samo neke od alternativnih terapija kojima se uspešno drži pod kontrolom ova bolest su: akupunktura, kiropraktika, joga, hipnoza, aromaterapija, vežbe opuštanja, biljni lekovi, masaže i mnoge druge.

Ako imate ovaj tip dijabetesa obavezno uzmite u obzir alternativne metode lečenja, a mi vam detaljnije govorimo o nekima od njih.

Akupunktura. Ovo je procedura tokom koje terapeut stavlja veoma tanke iglice u površinski sloj kože. Neki naučnici tvrde da se akupunkturom aktiviraju prirodni lekovi protiv bolova unutar organizma. Ova terapija se veoma uspešnom pokazana kod lečenja hroničnog bola, a često se koristi i kod naturopatije, oštećenog nerva ili kod dijabetesa. Više o akupunkturi čitajte u tekstu “6 problema koje akupunktura sigurno leči”.

Primena energije. Ovo je tehnika opuštanja koja pomaže ljudima da budu svesniji i nauče kako da se nose sa načinom na koje njihovo telo odgovara na bol. Pomoću ove tehnike učite kako da se opustite i kako da se oslobodite od stresa.

Navođena vizualizacija. Ovo je takođe opuštajuća tehnika pomoću koje pacijent zamišlja mirne i opuštajuće mentalne slike u glavi kao što su talasi mora. Na ovaj način možete naučiti kako da kontrolišete i lečite hronična obolenja poput dijabetesa. Ljudi koji koriste ovu tehniku kažu da pozitivne slike u glavi zaista mogu olakšati stanje u kom se nalaze.

Dijetalni suplementi za dijabetes

Pored alternativnih tehnika koje smo naveli možete koristiti i dijetalne suplemente koji će vam pomoći da dijabetes tipa 2 držite pod kontrolom.

Hromijum. Uticaj hromijuma i njegove beneficije po organizam su izučavane od strane svetskih naučnika dugi niz godina. Nekoliko studija je potvrdilo da dodatak hromijuma može pomoći u kontrolisanju dijabetesa. Hromijum je neophodan da bi se stvorio faktor tolerancije na glukozu što pomaže insulinu da poboljša svoju aktivnost. Uprkos ovim istraživanjima još ne postoje zvanične potvrde za korištenje supelemenata hromijuma.

Ginseng. Naučna istraživanja su pokazala da koren ginsenga na prirodna način snižava nivo šećera u krvi nakon tri meseca redovnog korištenja. Koliko je zdrav ovaj koren čitajte u tekstu “Vitalnost u korenu ginsenga”.

Magnezijum. Iako su potrošene godine i godine istraživanja veza između magnezijuma i dijabetesa nije još uvek u potpunosti jasna. Naučno je dokazano da manjak magnezijuma može pogoršati kontrolu koju imamo nad bolešću kao i da nedostatak utiče na insulin. Magnezijum možete unositi putem namirnica kao što su: integralne žitarice, orašasti plodovi i zeleno lisnato povrće.

Koenzim Q10. Ovo je supstanca nalik vitaminima koja pomaže ćelijama u organizmu da proizvode više energije i deluje kao antioksidant. Meso i morski plodovi sadrže male količine ovog koenzima, ali ga možete uzimati kao suplement putem kapsula i tableta. Dokazano je da je koenzim Q10 veoma efikasan dodatak terapijama za dijabetes tipa 2.

Alfalfa. Pošto je poznata po tome da prirodno reguliše nivo šećera u krvi alfalfa je biljka koja može biti od velike pomoći kod lečenja dijabetesa. Sve što treba da uradite jeste da kašičicu semenki alfalfe pospete po salati, čorbici ili bilo kom drugom jelu ili jednostavno uzimate kapsule na bazi alfalfe.

Biljke koje se najčešće koriste u lečenju dijabetesa su:

• Pivski kvasac
• Heljda
• Brokoli i ostalo povrće iz iste porodice
• Cimet
• Karanfilčić
• Bamija
• Grašak
• Žalfija

Većina ovih biljaka je veoma bogata vlaknima, vitaminima i mineralima koji su važni za održavanje dobrog zdravlja ljudi koji imaju dijabetes. Neka najnovija istraživanja su potvrdila da se određene prirodne namirnice poput cimeta, kafe i karanfilčića prirodnim putem bore protiv upalnih procesa u organizmu i na taj nažin pomažu insulinu, hormonu koji potpomaže kontrolu šećera u krvi. Istraživanja su takođe pokazala da ekstrakt cimeta poboljšava metabolizam šećera, podstiče otpuštanje insulina što takođe utiče na ubrzanje metabolizma holesterola.

Ekstrakt ulja karanfilčića s druge strane dokazano pojačava funkciju insulina i prirodnim putem snižava glukozu, holesterol, loš holesterol i trigliceride.

Rezultat nedavnih istraživanja govori i u prilog kafe. Naime, dokazano je da kafa sadrži, za sad, nepoznatu supstancu koja podstiče osetljivost na insulin i smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.

Pre nego počnete koristiti bilo kakvu prirodnu terapiju za dijabetes u obzir bi trebalo da uzmete nekoliko stavki i da se naravno konsultujete sa vašim lekarom.

• Recite lekaru koje sve lakove i suplemente uzimate pre nego razmotrite neke biljne pripravke.
• Ako vam se tokom uzimanja prirodnih lekova jave simptomi poput: mučnine, povraćanja, ubrzanog rada srca, anksioznoti, nesanice, proliva ili osipa po kože odmah prestanite uzimati taj prirodni lek i posetite lekara.
• Izbegavajte lekove koji sadrže više od jedne biljke.
• Pazite se komercijalnih proizvoda “na biljnoj bazi” koji imaju dobru reklamu i fokusirajte se na naučne činjenice.

Preventiva

Ako vam lekar postavi dijgnozu pred-dijabetesa to znači da imate dobre šanse da dobijete dijabetes tipa 2, ali to isto tako znači da imate vremena da uradite sve da ga sprečite. Postoje brojni načini kojima ćete preventivno delovati na dijabetes tipa 2.

Fokusirajte se na sve stvari koje možete promeniti kao što su vaša ishrana, fizička aktivnost i nikako ne kukajte i ne nervirajte se zbog stvari koje ne možete promeniti kao što su vaše godine ili istorija bolesti. Vaš lekar će vam dati jasne smernice šta treba da radite, a vi se potrudite da ih se pridržavate.

Zdrava ishrana, vežba i gubitak kilograma. Gubitak nekoliko kilograma viška, zdravija ishrana i redovnija fizička aktivnost su neke od najvažnijih stavki prevencije i bez toga nema ništa. Postoje ljudi koji nemaju višak kilograma, a boluju od dijabetesa, ali ako imate pred-dijabetes treba da znate da sveki kilograma viška povećava rizik od bolesti.

Jedite zdravu, dobro izbalansiranu ishranu sa smanjenim udelom soli, prerađene, nezdrave i masne hrane. Treba da se pridržavate svih osnovnih smernica zdrave ishrane bez nekog preterivanja. Pored toga gledajte da se što više krećete. Ako niste u stanju da radite treninge visokog intenziteta pokušajte sa laganim šetnjama, jogom ili pilatesom za početnike. Samo je važno da postanete aktivni Svega pola sata lagane šetnje dnevno će za početak biti sasvim dovoljno, a sigurni smo da imate toliko i vremena i kondicije.

Uticaj dijabetesa na zdravlje desni i zuba

Ljudi koji pate od dijabetesa mogu biti pod većim rizikom od infekcija desni i usne duplje od ljudi koji ne boluju od dijabetesa. S druge strane dijabetičari koji ne vode računa o nivou šećera u krvi su pod još većim rizikom i zato ako ste dijabetičar treba da povedete malo više računa da održite oralno zdravlje.

Kako su povezane bolesti desni i dijabetes?

Dijabetes je bolest koja smanjuje otpornost organizma na bilo kakve infekcije i zato su desni pod većim rizikom od gingivitisa, upale koju uzrokuje bakterija koja se nalazi u plaku. Palk je lepljivi sloj koji obuhvata zube i desni. Ako se ne leči, gingivitis može izazvati propadanje tkiva koje štiti zube, vlakana i desni.

Pored gingivitisa dijabetičari se često susreću sa gljivičnim infekcijama u ustima kao i osećajem peckanja. Takođe, može se razviti i osećaj suvih usta. Da bi se sprečio razvoj bakterijskih infekcija vaš lekar će vam propisati antibiotike i posebnu vodicu za ispiranje usta i prporučiti češće četkanje zuba.

Preventiva

Ako ste dijabetičar malo više povedite računa o oralnom zdravlju, na preglede odlazite češće nego ostali i ne ignorišite prve znakove bilo kakvih infekcija u ustima. Isto tako, veoma je važno da vodie računa o svojoj bolesti, pazite na ishranu i redovno uzimate insulin ukoliko ste na insulinskoj terapiji. Ako insulin držite pod kontrolom manje su šanse da se pojave bolesti zuba i desni.

Zdrava ishrana i redovno vežbanje takođe mogu pospešiti kako opšte zdravlje tako i oralno zdravlje dijabetičara. Redovno odlazite na kontrole kod zubara i lekara opšte prakse i ne bi trebalo biti nikakvih problema.

Poslednji saveti

Ako nivo šećera u krvi nije pod kontrolom odmah razgovarajte sa vašim lekarom i zubarom o svim merama koje je potrebno preduzeti. Pregledi i procedure kod zubara trebalo bi da budu kratke i što manje invazivne. Isto tako zakazujte jutarnje posete zubaru kada je nivo glukoze u krvi obično više pod kontrolom nego kasnije u toku dana. Pre posete zubaru obavezno uzmite svu propisanu terapiju i nešto lagano pojedite.