Dobrobiti trominutne meditacije
Da li vam se ikad dešava da od preterano užurbanog života i stresa koji svakodnevno doživljavate jednostavno ne stignete uživati u tom životu? U današnje vreme ovaj osećaj nije retkost jer većina nas zaista jedva drži korak za životom i obavezama. U tome vam može pomoći trominutna meditacija.
Meditacija smiruje misli, smanjuje nivo stresa i pomaže vam da pronađete unutrašnji mir. Možda vam zvuči kao prazna priča, ali zaista bi trebalo da isprobate i uverite se sami. Meditacija će vam pomoći da usporite, ma koliko to čudno zvučalo. Evo kakve sve beneficije možete imati od trodminutne meditacije koju ćete praktikovati svakodnevno. Zamislite, to je samo tri minuta dnevno.
Bićete srećniji. Kad sve saberemo i oduzmemo, sve čemu teži većina ljudi je taj osećaj sreće. Meditacija vam pomaže da se fokusirate na male stvari koje vas čine srećnima, to vreme je posvećeno onome na čemu ste zahvalni u životu, prijateljima, porodici, zdravlju.
Bolje moždane funkcije. Svrha meditacije je da na neki način vežbate mozak i zaustavite ciklus repetitivnih misli. Ponekad zaboravljamo koliko je naš mozak zaista moćan i koliko je važno da ga vežbamo. Baš kao i ostatak tela. Meditacija će vam pomoći da se bolje koncentrišete i poboljšaće vam pamćenje.
Usporava starenje i snižava niso stresa. Ako ga ne stavite pod kontrolu na vreme, stres veoma lako može u potpunosti preuzeti vaš život. Meditacija će vam pomoći da se prestanete utrkivati sa sopstvenim mislima, smanjite nivo stresa i negativnih misli. Uz to ćete na taj način ojačati imunitet, sniziti povišen krvni pritisak te povećati nivo energije.
Poboljšava spavanje. Jedan od glavnih problema većine ljudi u današnje vreme je manjak sna i previše radnih sati. Na taj način mi zaista zapostavljamo sopstveno zdravlje pod izgovorom da ne možemo drugačije. Samo nekoliko minuta meditacije dnevno će poboljšati kvalitet sna, ali i kvalitet života.
Pomaže kod mršavljenja. Od meditacije si mogu imati koristi na neki način. Neki će se rešiti stresa, neki ć imati više energije, a neki će lakše smršati. Ako snizite nivo stresa automatski ćete ubrzati metabolizam što će naravno dovesti do lakšeg gubitka kilograma.
