Da li je kafa ipak zdrava?
Već dugi niz godina vode se polemike da li je kafa zdrava ili nije, treba li da je konzumiramo bez ikakve bojazni ili treba da budemo oprezni? Mi vam danas donosimo nekoliko činjenica koje govore u korist ovog omiljenog jutarnjeg napitka.
Malo je ljudi kojima prvi jutarnji “obrok” nije šoljica vrele i mirisne kafe. Za sve ljubitelje, danas donosimo još razloga zašto bi trebalo da piju kafu, a one sumnjičave uveravamo da povremeno, šoljica kafe ne može doneti nikakvu štetu – naprotiv.
Zašto bi trebalo piti kafu?
Smanjuje rizik od dijabetesa. Jedna studija je otkrila da jutarnja šolja kafe smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. Konzumacijom kafe povećava se nivo hormona sexa, proteina koji reguliše rad testosterona i estrogena, hormona koji imaju važnu ulgu u nastanku dijabetesa.
Pijenje kafe potpomaže sagorevanje više masti na telu. Ako pre vašeg treninga popijete piće bogato kofeinom povećaćete izdržljivost i sagorevaćete više masti tokom vežbanja. Kofein podstiče mišiće da rade i da koriste masti kao sopstvenu energiju. Što više energije iz masti – to više vežbanja u teretani.
Smanjuje rizik od smrti. Jedno istraživanje je pratilo više od 400 hiljada ljudi blizu 14 godina i došlo se do zaključka da su oni koji redovno ispijaju svoju dozu kafe pod manjim rizikom od iznenadne smrti.
Kafa štiti od raka. Dugotrajnom konzumacijom kafe smanjujete rizik od nastanka kancera endometrijuma za 25 odsto. Isto tako, dokazano je ispijanje kafe smanjuje rizik od negativnih receptora estrogena koji su povezani sa nastankom raka dojke.
Ako ste veliki ljubitelj kafe treba da znate da prevelike količine izazivaju glavobolju, anksioznost i probleme sa probavom i zato bi kafu ponekad bilo dobro zameniti zelenim čajem ili nekim drugim zdravijim napitkom koji sadrži kofein.
Isto tako, važno je napomenuti da koristite kvalitetnu kafu, po mogućnosti napravljenu od organski uzgojene kafe, a one instant varijante izbegavajte koliko je moguće.
