Najviše bolesti dolazi od prljavih ruku
Od prljavih ruku dolazi nam svakodnevno najviše virusa i bakterija, pa medicinari ističu da je pranje ruku najefektniji način da održite zdravlje.
Svakodnevno diramo mnoštvo stvari, koje su prljavije nego što izgledaju. Da li ste svesni šta sve na rukama donesete iz gradskog prevoza, pa i sa vrata na ulazu u zgradu ili brave vašeg automobila?
Nosimo mnoštvo virusa i bakterija, koji dospevaju u naš organizam, jer ne peremo ruke dovoljno često, a diramo oči, nos i usta.
Manje bolesti
Neverovatno, ali istinito i sasvim jednostavno – ako budete češće prali ruke manje ćete se razbolevati. Naše ruke prenose gripu, prehladu, ali i mnoštvo stomačnih virusa. Ako ste nedavno imali proliv ili neke druge stomačne probleme verovatno su za to krive vaše prljave ruke.
Redovnim pranjem ruku običnim sapunom i vodom smanjujete opasnost od ovih bolesti za 50 odsto.
I da, možete se prehladiti zbog prljavih ruku. Bacili mogu da žive na površinama duži period, ako ih dirnete, a ne operete ruke prinećete ih sasvim sigurno ustima, nosu ili očima i tako otvarate slobodan put da se bolest ugnezdi u vašem organizmu.
Pazite posebno ako dirate površine u toaletima (koji su na vrhu liste), ali i tastaure, telefoni, daljinski upravljači, … Ipak, većina bakterija voli vlažnija mesta – zamislite vlažni prljavi peškir u kupatilu.
Sve o pranju ruku
Ruke bi trebalo prati toplom vodom i sapunom bar 20 do 30 sekundi. Nije potrebno da preterujete i da trljate ruke do iznemoglosti, da trljate četkicom nokte. Dovoljno je da samo operete malo ispod noktiju (osim ako nisu posebno prljavi) i da ih redovno održavate i čistite.
Što se tiče temperature vode nije ekstremno važno da ona bude topla, ali nemojte misliti da ćete vrućom vodom ubrzati stvar – verovatno ćete kraće prati ruke i nećete ih dovoljno dobro oprati. Važno je da ih sapunate dovoljno dugo.
Nije ni najvažnije da sapun bude antibakterijski, ali ako nemate pri ruci vodu i obični sapun možete koristiti gelove za dezinfekciju na bazi alkohola.
Da li je reč o pretrivanju
Često se govori kako je mala izloženost bakterijama dobra za otpornost organizma, što je sjedne strane tačno. Ali, stručnjaci ističu da je naš organizam svaki dan pod izazovima. To je za njega dovoljno i bez naših prljavih ruku. Nije sigurno da se tek tako olako igrate. Ne postoji previše pranja ruku. Doduše, neki ljudi rade na poslovima gde je učestalo pranje ruku obavezno (bolnice), pa su im ruke isušene. Oni bi trebali koristiti sapune sa hidratantnom kremom, ali i losione posle pranja. Ispucale ruke su još podložnije zarazi.
Kada je najvažnije prati ruke
Svakako posle bilo kakvog „prljavog posla“. Ako ste radili u vrtu ili bašti, pa čak i ako ste imali zaštitne rukavice, obavezno je da operete ruke.
Ruke obavezno treba prati posle korišćenja kupatila, pre pripremanja jela, posebno ako ćete raditi sa sirovim mesom, živinom ili jajima.
Ako se brinete o nekome koje bolestan ili ste vi bolesni ili ste trudni ptreporučuje se češće pranje ruku. Kihanje, kašljanje, pirenje nosa – sve to zahteva pranje ruku. Posebno ako ste davali hranu životinjama, mazili ih ili čistili pesak.
Takođe, pre nego uzmete malo dete ili uopšte budete imali kontakt sa dojenčetom pranje ruku je obavezno.
