Rak dojke – dijeta za oporavak posle tretmana

Autor: Mirjana Despot

Trenutno je u svetu veliki broj žena, koje su preživele rak dojke ili koje se bore protiv ove opake bolesti. Za sve njih, pored tretmana, ključan je i način ishrane, stil života, ali i vežbanje.

Šta jedete i kako živite tokom i posle tretmana može presudno da utiče na ishod lečenja. Naravno i stil života morate prilagođavati, a poželjno je da uključite i lagane vežbe.

Dijeta za ublažavanje simptoma raka dojke

Posle operacije normalna je pojava mučnine i povraćanja, posebno ako ste prošli kroz hemoterapiju ili zračenje. Može doći i do gubitka apetita, osećaja opšte slabosti, naglog mršavljenja.

Posle tretmana najbolje je da jedete nekoliko manjih obroka tokom dana umesto tri velika; probajte sa proteinskim šejkovima i jogurtom umesto čvrste hrane, ako već ne možete jesti; primoravajte se da jedete lagane supice – pileće ili sa povrćem.

Možete probati i sa proteinskim prahom, naravno uz konsultacije sa doktorom. Obogatite ishranu domaćim i organskim proizvodima. Sveže domaće mleko, sir pomešan sa povrćem u salatama, krompir, riža, … Od grickalica bacite se na bademe, kikiriki i kvalitetne sireve.

Suština je da vaše telo treba više proteina nego obično, potrebno je da se ćelije oporave, da se izborite sa infekcijama, da ubrzate zarastanje rana i oporavak.

Odmah posle operacije morate brinuti o unosu proteina. Ako vam je doktor sugerisao da smršate na to se fokusirajte nakon prvog perioda oporavka.

By: whologwhy

Poželjno je da konzumirate organsku hranu, da izbegavate industrijski obrađene mesne proizvode, brzu hranu, gazirana pića, slatke sokove. Vratite se prirodi. Pokušajte sa što više sirove hrane. Napravite u proleće salatu od sremuša, uključite i ginseng, šipak (obavezno) i koprivu u ishranu. Bitno je da pojačate unos vitamina C, da pijete što više zdravih šejkova i smoothie napitaka. U dogovoru sa doktorom i nutricionistom razgovarajte o eventualnim kurama čišćenja organizma, detoksikacije – kakve šejkove možete uzimati, kakve čajeve piti. Koristite češće med i pčelinje proizvode nego šećer.

Da sprečite povratak raka

U ovom slučaju su veoma važni fitoestrogeni, biljni hormoni, od kojih su se neki pokazali vrlo efektnim kada je u pitanju antikancerogeno delovanje.

– Jedite više organske soje i proizvoda od soje, poput tofua, sojinog mleka, a možete probati napraviti i miso supu – u tekstu Šta je to miso supa i zašto je tako popularna i zdrava? potražite više o miso supi i recept.

– I određeni antioksidansi su važni – jedite brokoli, džigericu, mango, da biste se zaštitili od delovanja slobodnih radikala.

By: AJ Batac

– Potražite beta-karoten u mrkvama, kajsijama, jamu (tropska biljka) i drugim “narandžastim” biljkama. Neka istraživanja pokazuju da dijeta bogata hranom koja obiluje beta-karotenom može da poboljša oporavak od raka dojke.

– Likopen je takođe važan, a među povrćem bogatim likopenom na prvom mestu je paradajz. Uključite ga češće u ishranu da biste sprečili povratak raka.

– Bavljenje nekom fizičkom aktivnošću takođe se navodi kao važno u terapiji oporavka. Ali, razgovarajte sa doktorom pre nego se upustite u neko ozbiljnije vežbanje. U prvim danima posle operacije čuvajte se što bolje možete– zaštite se od udaraca i posekotina, ne nosite teške stvari, razgovarajte i sa psihijatrom. Ako se odlučite za vežbe, izaberite neke u kojima uživate, laganije i bezbedne.

Pročitajte i tekst Priroda u borbi protiv raka dojke.