Velika torba, velike cipele – velika bol
Ako konstantno hodate sa torbom koja je teža od 10 odsto vaše telesne težine i pri tom nosite visoke potpetice možda je upravo to razlog neobjašnjivih bolova u zglobovima, vratu i leđima. Evo nekoliko saveta kako da sprečite bol.
Mi žene odavno nemamo meru kad je u pitanju težina naših torbica. Uvek se bojimo da će nam nešto zafaliti pa nosimo rezervnu garderobu, odeću, šminku, lekove. Kad na to sve dodamo i laptop i balansiranje na visokim potpeticama jasno je da je opterećenje za telo preveliko, pa dolazi do bolova u mišićima, donjem delu leđa…
Kad je u pitanju sama obuća, cipele sa špicastim vrhom, velikom platformom mogu izazvati kurje oči, čukljeve, žuljeve i blagu deformaciju stopala. Pročitajte naše savete i bar malo ubalažite loš uticaj teških torbi i neudobnih cipela po sopstveno zdravlje.
Saveti za torbe
- Teže stvari stavite na dno i više prema centru torbe.
- Uvek je bolje da torbu nosite preko ramena nego preko ruke.
- Ako imate duži kaiš, torbu uvek nosite dijagonalno, posebno ako je teška.
- Na kraju, dobro pregledajte da li vam je baš sve što nosite toliko potrebno i izbacite višak.
- Kad su upitanju ruksaci nikad ih nemojte nositi na jednom ramenu. Poželjno je da naramenice budu podstavljene i široke i prilagođene vašoj visini.
Saveti za cipele
- Ako znate da ćete većinu dana provesti na nogama taj dan nemojte nositi štiklu veću od 6 cm.
- Ako ne želite da se odreknete visokih potpetica na poslu, onda barem ponesite jedan udobniji par za hodanje po povratku kući.
- Obratite pažnju da uvek kupujete svoj broj cipela. Ako vam se neke cipele broj manje jako svide nemojte ih kupiti jer to može dovesti do problema kao što su čukljevi, deformiteti, kurje oči.
- Neke od cipela koje su veoma moderne su ništa više do sredstva za mučenje ženskih stopala i zato ne podležite trendovima tako lako, već prvenstveno mislite na svoje zdravlje.
- Čim osetite da su vam stopla bolna i umorna, izujte se i podignite noge na stolicu, čak i ako ste na poslu.
- Ujutro pre nego se obujete dobro istegnite mišiće nogu i stopala jer će vam to pomoći da lakše izdržite dan.
