Šejkovi kao kreme za sunčanje
Dokazano je da zaštitu od sunca možete pojačati i hranom i napicima, a ne samo kremama. Mnogo se govori o šejkovima kao kremama za sunčanje. Mi vam donosimo priču kako to oni deluju, ali i nekoliko recepata.
Istraživanja su pokazala da neke namirnice mogu ojačati našu kožu i pomoći joj u zaštiti od solarne UV radijacije.
Postoje čak svedočenja nekih ljudi svetle puti, koji su duže vreme konzumirali prave šejkove i odbarane kombinacije hranjivih sastojaka, koji se kunu da mogu biti na suncu bez straha da izgore. Jedna bolgerka iz Irske je zapisala da je redovno stradavala od sunca svakog leta, ali kada je krenula da koristi šejkove koji deluju kao kreme za sunčanje ta briga je nestala. Ona kaže da na sunce danas ide bez kreme za sunčanje i da nikada ne dobije opekotine.
I nije jedina. Sve je više takvih svedočenja, mnoštvo istraživanja je sprovedeno i zaključci su da – unos određene hrane sedmicama pre i tokom leta može da uveliko pomogne vašoj koži da napravi zaštitni sloj.
Stručnjaci, ipak, za razliku od nekih ljudi, kao što je pomenuta Irkinja, savetuju da, ipak, i uz odabranu hranu i “šejk kreme za sunčanje” nanosite prave, pa bar sa faktorom 15.
Što se tiče hrane, preporučuje se da konzumirate sveži paradajz i sok od paradajza, lubenice, spanać, semneke suncokreta, limun, narandže, mrkvu, maslinovo ulje, zeleniš, tamnu čokoladu, dodatke vitamina D, … (Probajte i sa zelenim smoothiem o kom smo pisali u tekstu Zeleni smoothie na više načina) Uz to preporučuje se i pojačan unos vitamina D3, vitamina C, četvrtina šolje kokosovog ulja rastopljena u biljnom čaju (1šolja na dan), fermentisano riblje ulje, …
Ukoliko imate svetao ten, skloni ste opekotinama od sunca i želite da koristite manje skupocenih krema za sunčanje, ovi šejkovi su prava stvar za vas. To su vaše jestive kreme za sunčanje.
Krema za sunčanje – brzi letnji smoothie
Potrebno vam je: 1 mrkva (iseckana na kolutiće), malo narendanog korena đumbira, 1 zamrznuta banana (u komadićima), pola šolje zamrznutih komadića ananasa, 1/4 šolje sirovih badema, 1/4 kašikice cimeta, 1 šolja kokos vode i 2 kockice leda.
Sve sastojke, osim leda, izmiksajte u jačem blenderu. Kada smesa postane meka i kremasta dodajte kockice leda i sve ponovo izmiksajte. Napitak pijete hladan.
Krema za sunčanje – zeleni smoothie
2 – 4 šake zeleniša (listovi mladog kelja, raštana i/ili špinata), 1 krastavac, 150 ml čistog aloe vera soka ili 1 do 2 kašike svežeg gela iz lista biljke,1/2 ananasa sa jezgrom, 200 ml kokosove vode i šaka listova sveže mente (dodajte i vode ukoliko je potrebno). Sve sastojke izmiksajte u blenderu i pijte odmah.
Krema za sunčanje – smeđi šejk
Treba vam: 1 šolja borovnica, 2 kašike kakaa, 2 kašike godži bobica, 1 kašika meda, 1 kašika semenki konoplje, 1 kašika semenki lana, 1 šolja manjih kockica leda i 1 šolja vode. Sve sastojke, osim leda (koji dodajete na kraju) izmiksajte i pijte rashlađeno.
Šta mislite vi, da li namenska hrana i ovi šejkovi mogu da vas zaštite ovog leta? Sa ili bez kreme za sunčanje?
Uskoro donosimo još recepata, slastica, čajeva, mikseva, napitaka u ulozi krema za sunčanje.
(Pročitajte i kako se pravi Krema za sunčanje iz kućne radinosti).
