Kako pomoći depresivnom prijatelju
Svi smo se barem jednom u životu sreli sa prijateljem, koji je bio depresivan i sa velikim upitnikom iznad glave. „Šta da mu kažem, kako da mu pomognem“?
Najgore što mu možete reći jesu otrcane fraze kao „Pa, nije baš toliko loše“ ili „biće bolje“ i to, jer možete zvučati kao da niste ozbiljno doživeli problem.
Probajte sa ovim:
Da li je sve u redu?
Pitajte, ne pretpostavljajte, postavite se tako da vaš prijatelj stekne utisak da ga želite saslušati.
Mogu li doći kod tebe?
Ljudi koji su depresivni u većini slučajeva žele da se izoluju. Ako vas odbije, ponudite se da mu se pridružite tokom svakodnevnih obaveza, kao što su šetanje psa ili kupovina. Obrnite situaciju, neka se oseti kao da on vama pomaže.
Prošetajmo!
Izvucite ga napolje, makar na kratkotrajnu šetnju. Šetnja može podići nivo serotonina što utiče na raspoloženje.
