Najbolje prolećne vežbe
Proleće je stiglo! Trčite vani. Ovo je najbolje vreme za vežbe. Pronađite koje vama najbolje odgovaraju i izađite da upijete prve zrake sunca.
Teretane i zatvoreni prostori su nam postali prezagušljivi tokom zime. Probudite se, razdrmajte svoju rutinu. Donosimo vam nekoliko predloga koje sisteme vežbanja da prihvatite ovog proleća.
By: Elvert Barnes
Fudbal
Ova aktivnost će se posebno dopasti pripadnicima jačeg pola, ali, čak, i nekim devojkama. Okupite ekipu, prijatelje ili organizujte kolege s posla. (To može biti odličan team building). Odredite termine i lokaciju i držite se rasporeda. Ovako brzo sagorevate kalorije, jačate mišiće i izbacujete sve te štetne toksine koji su se nakupili u vašem telu tokom zime.
Bicikl
Nema proleća bez “biciklanja”. Izvedite svog ljubimca iz podruma, proverite gume, prebrišite ga, neka i on sine prolećnim duhom. Uhvatite se staze i upijajte svu tu pozitivnu energiju buđenja. Ako vam je lakše, povedite prijatelje ili psa, ali ne lenčarite, nego dobro “zapedalajte”.
By: Nikos Koutoulas
Ples
Odlično vreme da počnete ovakvu vrstu aktivnosti. Mnoge grupe tokom proleća i leta časove premeštaju u prirodu. Možete izabrati hip-hop, salsu, zumbu, šta god vam odgovara. Zaplešite, slušajte dobru muziku, unesite pozitivnu snagu i dočekajte leto sa bikini telom.
Trčanje
Natrag na stazu – možda su vas sneg i tmurno vreme odvlačili od ove aktivnosti, ali više nema izgovora. Pronađite dobru stazu ili neko školsko igralište i “potrošite” patike. Odredite stazu, jedan krug istrčite najjačim tempom, a sledeći laganim kaskanjem ili brzim hodom. Miksajte ih (brzo/ sporo) 10 minuta. Trčite nakon toga pet minuta uz stepenice, pa se vratite režimu brzo/sporo. Sve završite stepenicama. (Saznajte sve o trčanju za početnike)
