Menu 

Ovo nisu obične energetske pločice, već prava bomba među zdravim grickalicama – puna voća i ekstra zdravih semenki.

Roxana sa bloga Roxanashomebaking predložila je ovu kombinaciju zobenih pahuljica, suvog voća, semenki chia, konoplje, suncokreta, lana. Uz to pločice su veganske i bez glutena.

Meke su, ukusne, odlične kao zakuska, posle napornog vežbanja i za studente i đake.

energetske pločiceEnergetske pločice:

  • 230 gr nezaslađebnog pirea od jabuka
  • 1 šolja suvog voća (u ovom receptu je korišćeno po pola šolje brusnica i kajsija, ali vi možete koristiti voće po želji)
  • 1/3 šolje semenki suncokreta
  • 1/4 šolje semenki konoplje
  • 1 šolja zobenih pahuljica
  • 2/3 šolje nezaslađenog kokosovog brašna
  • 1/3 šolje chia semenki
  • 1/4 šolje mlevenih semenki lana + 1/2 šolje vode

Zagrejte rernu na 200C, pa obložite tepsiju (približne veličine 28×18 cm) papirom za pečenje i ostavite sa strane.

U manjoj posudi pomešajte mlevene lanene semenke sa vodom i sačekajte par minuta dok smesa ne postane gotovo želatinasta. Sada drvenom kašikom pomešajte tu smesu sa svim ostalim sastojcima.

Prespite smesu u pripremljenu tepsiju i poravnajte kašikom ili nožem. Pecite 25 minuta dok se malo ne sčvrsne i dok ne bude meko na dodir. Izvadite iz rerne i ostavite da se u potpunosti osuši. Režite u obliku pločica.

Možete ih služiti sveže ili čuvati u hermetički zatvorenim posudicama. Možete ih i zamrznuti. Pročitajte i recept za Proteinske pločice iz vaše kuhinje.

Recept
Ime Recepta
Zdrave domaće energetske pločice
Objavljen
Vreme Pripreme
Vreme Kuvanja
Ukupno Vreme
Rangirano
4 Based on 41 Review(s)
Piši!
Širi dalje!
6 komentara
  1. Radojka Maletin

    pa gde su recepti

  2. Advan Čejvanović

    za takve stvari meni treba prava kuharica ja sam za to glup ne stidim se

  3. Mariela LIlion

    <3

  4. Ljiljana Šoštarić

    naravno obožavamo svi moji u obitelji

  5. Ana Bogdanov

    Ju, ju prava bomba vitmina i minerala.

  6. Branka Omer Gorancic

    Probacu!

Napišite komentar

Peciva i Testa

Ovo je malo drugačija verzija jela zvanog “bread pudding”, koji smo mi nazvali slatka popara. Ako volite tiramisu ovo je brzi desert za vas.