Ako imate problema s aknama, promenite ishranu
Većina dece u adolscentskom dobu ima problema za prištićima, aknama, bubuljicama, kako god ih zvali u vreme kada nam se telo menja i kada bukvalno ne znamo šta nam se dešava, dok hormoni divljaju najmanje što trebamo jeste ogromna bubuljica na čelu ili nosu.
Bubuljica nisu pošteđene ni starije generacije, žene obično u predmenstrualnim danima primete da se pojavljuju po licu, a njima su podložniji oni koji imaju masniju kožu lica.
Hrana ima veliki uticaj na ovaj problem, jer se na našoj koži odražava način na koji se hranimo.
Da bi predupredili nastanak bubuljica potrebno je za početak da se pozabavimo našom ishranom.
Bubuljice su jedan od najvećih tinejdžerskih problema
Za početak iz ishrane bi trebalo potpuno izbaciti ili smanjiti unos začinjene i masne hrane, biljno ulje, industrijski sosevi poputa kečapa i majoneza, masne grickalice, jaki sirevi, brza hrana…
Isto tako trebalo bi na najmanji nivo smanjiti unos slatkiša, kafe, čaja i gaziranih pića.
Preporučuje se mnogo svežeg voća i povrća, raženi hleb, žitarice, manje masna mesa, mleka i mlečnih proizvoda, zeleni čaj, kisela voda i sveže ceđeni sokovi.
Vašem tinejdžeru će možda problem sa aknama biti dobar podsticaj da počne zdravije da se hrani.
