Kako izabrati pravi doručak za vaše dete
Na tržištu postoji veliki izbor žitarica, mi ćemo vam pomoći kako da odeberete one prave, da bi vaša deca imala zdrav i hranjiv doručak.
I ptice na grani znaju da je zdrav doručak jako bitan za dobar početak dana posebno za decu koja su u razvoju.
Žitarice s mlekom uvek su dobar izbor, jer pružaju mnogo ugljikohidrata, proteina, vitamina B, vlakana. Uz dodatak voća obogatićete doručak vašeg deteta i dodatnim mineralima.
Tražite žitarice koje u sebi ne sadrže više od 15 g šećera na 100 g. proizvoda ili ako sadrže suvo voće, 25 g na 100 g šećera.
Isto tako izbegavajte da dete naknadno dodaje šećer u žitarice.
Izbegavajte i velike količine natrijuma u žitaricama, vrednosti ne bi smelo da prelaze 400 mg natrijuma na 100 g proizvoda.
Što se tiče vlakana za odrasle je dobro da ih ima što više, ali deci vlakna i nisu toliko neophodna zato pazite da u vašim žitaricama ima između 5 i 15 G na 100 g.
Dajte sebi vremena u nabavci, pročitajte šta piše na kutiji i obezbedite vašem dedetu savršeno zdrav doručak.
