Menu 

opustanje

Postoje neke firme, gde su organizovane zajedničke vežbe na pauzama. Ali, dok se svi drugi ne ugledaju na njih, moramo se snalaziti sami. Pročitajte kako možete jednostavno u toku posla uraditi par vežbi.

Iako je samoća ono od čega stalno bežimo, činjenica je da nam je samoća potrebna i važna da bismo napunili baterije i da bi se spojili sa samim sobom. Evo nekoliko saveta kako da odvojite vreme za sebe.

Serotonin, ili hormon sreće je zadužen za naše bolje raspoloženje. Postoje mali trikovi pomoću kojih možete sami podići nivo serotonina u organizmu i oraspoložiti se za čas. Evo i koji su.

Trudnoća je zaista poseban period u životu svake žene. Ona nam donosi posebne životne izazove koji su nam potpuna nepoznanica, ali to ne znači da zbog njih treba da se nervirate. Pratite naše savete i oslobodite se stresa tokom trudnoće.

Tek je 11 ujutro, a vi se već osećate pospano? Ništa neobično za trudnice, jer vas beba koja raste u vama brzo umara. Opustite se. Evo kako.

Iskoristite lepo vreme i izađite iz kuće. Vreme provedeno napolju pomaže nam da unapredimo zdravlje, raspoloženje, sagorimo kalorije.

Samo pet minuta svakodnevne meditacije može napaviti čudo kad je u pitanju opuštanje, suzbijanje žudnje za slatkišima te povećanje nivoa energije.

Sigurni smo da je i vama prva asocijacija na kupku, opuštanje, ali jeste li znali da kupke mogu biti veoma lekovite u zavisnosti od toga šta stavite u vodu za vreme kupanja. Danas vam otkrivamo kako to kupanje u vodi obogaćenoj gorkom ili epsom soli utiče na vaše zdravlje.

Iako je ovo najlepši deo godine, praznici mogu biti i jako stresni, posebno ako pripremate večeru za celu porodicu. Mi vam savetujemo da se opustite.

Kad ste poslednji put sebi napravili opuštajuću kupku, upalili mirisne sveće i uživali u tišini? Nekoliko stranica u dnevniku obeležite sa moje vreme i isplanirajte nešto samo za sebe.

Detoks kupke nisu rezervisane samo za nas velike, možete ih priuštiti i svojim klincima i to za jačanje imuniteta, za opuštanje i lepši san. Učimo vas kako da deci napravite detoks kupku.

U današnje vreme od žena se zaista mnogo očekuje, da budu brižne majke, supruge, ali i da budu veoma uspešne poslovne žene. Nameću nam se neka pravila zbog kojih nam se život sveo na onu čuvenu reč – multitasking. U dnevnik misli danas zapišite šta biste mogli uraditi za sebe.

Iako ste do sad možda mislili da su bojanke namenjene isključivo deci, nakon što pročitate šta imamo da kažemo o antistres bojankama, promenićete mišljenje. U poslednje vreme, bojanke za odrasle su sve popularnije i ljudi širom sveta pomoću njih se uspešno bore protiv stresa.