Napravite od spavaće sobe oazu mira i dobrog sna
Osim kvalitetnog i dobrog madraca na kvalitetu sna može uticati i atmosfera u spavaćoj sobi.
Evo na šta možete obratiti pažnju ukoliko niste zadovoljni svojim snom.
Spavaću sobu nikada nemojte dodatno zagrevati, neka uvek bude bar nekoliko stepeni hladnije nego u ostatku stana, ako vam je prevruće sigurno nećete dobro spavati.
Proverite da li vam je vazduh u sobi čist od raznih alergena.
Čistite sobu i izbegavajte da ostavljate, hrpe nesložene garderobe negde u ćošku. Verovali ili ne, nered podsvesno može da nas kopka i remeti nam san. Dobar san zavisi i od ugođaja u vašoj spavaćoj sobi ne samo od kvalitete madraca.
Izbacite iz sobe svu tehnologiju, televizore, racunare pa čak i mobilne telefone, ma koliko vaš partner negodovao. Sve ove naprave stimulišu vaš mozak i duže ga drže budnim. Zamenite vaš televizor nekom umirujućom slikom kao što je plaža, a gedžete sa nekim ukrasom koji miriše na lavandu. To će vas uspavati za tili čas.
