Navalite na slatkiše za vreme PMS-a!
Mnoge se žene osećaju ratnički za vreme PMS-a, a neke, čini se, bi ubile za komadić čokolade. Posle dolaze suze zbog kalorija. Sa našim predlozima umirite simptome PMS-a i uživajte u zdravim slasticama.
Već smo nekoliko puta pisali o PMS-u (pročitajte tekstove Brze promene raspoloženja: kontrolišite ih pravom hranom, Kako da pobedite PMS? ), a pogledajte šta je naša Krempitushka pisala o tome – Žensko ludilo na slovo PMS.
Ipak, želja za slatkim je ponekad jača od svih saveta i odabrane hrane, vežbi i relaksacije. Mi vam ovaj put donosimo predloge za slastice u kojima možete uživati tokom PMS perioda bez osećaja krivice, jer imaju malo kalorija, a mogu vam pomoći i da ublažite simptome, jer sadrže sastojke koji spadaju u namirnice za popravljanje raspoloženja.
Sendviči od banane i putera od badema imaju samo 98 kalorija (dva komada), a sigurno će utoliti vašu žudnju za slatkim. Samo izrežite banane na kolutiće i premažite puterom od badema i spojite. (Još ideja potražite u tekstu 3 najjednostavnije letnje slastice)
Možete probati i sa šoljom jabuka naseckanih na kriške i posutih medom. Ne možete pogrešiti, jer ta slastica ima oko 90 kalorija.
Umesto da zgrabite posudicu sladoleda od čokolade prebacite se na zaleđeni grčki jogurt pomešan sa pola šolje borovnica.
Odlična zakuska može biti i kreker od brašna celovitih žitarica premazan sa izmiksanim avokadom ili 10-ak jagoda i kozji krem sir.
Ovi vam predlozi nisu dovoljno “čokoladni”? Onda, pređimo na nešto “ozbiljnije”.
Pomešajte 1 šolju zobenih pahuljica sa 1/2 šolje komadića tamne čokolade, 1/2 šolje putera od kikirikija, 1/2 šolje semenki lana, 1/3 šolje meda i 1 kašičicu vanile. Od smese pravite kuglice (uzimate po 2 kašike smese), stavite ih u frižider na dva sata i uživajte!
Ili – otopite malo tamne čokolade i umačite kriške klementina – samo pazite da ne preterate. Ove voćkice sadrže vitamin B, kalijum i čak 60 odsto vaše dnevne doze vitamina C. A i tamna čokolada ima svoje dobre strane – puna je antioksidanata, vitamina i minerala.
Kojim slasticama vi umirujete “PMS ludilo”?
AKO JE TO SAMO DAN-DVA ,A OSTALIH DANA U MESECU HRANITE SE “PRAVILNO”-ONDA NEMA PROBLEMA,POJEDITE TO STO ZELITE,A TAKO SMANJUJETE STRES-inace nista nece se promeniti…..a oticete zbog zadrzavanja tecnosti-izbacite so …….itd…
hahaha, retko me obiđe al uglavnom mi se jede samo i jedino čikolada… ništa što nije čokolada ne pomaže… kakav šećer, kakave bombone i ostalo… ako nema čokolade – ništa ne vredi :p
ja nisam nervozna tih dana meni je isto ko svaki drugi dan tako da mi ne treba smirivanje a i nemam preterani apetit za bilo cim kad imam!!
Mene hvata ludlo i jedino bih cipsa jela… Inace ga ne volim i ne jdem ali, ti dani…
Uglavnom ne jedem, vec ujedam :)