Utiče li računar na zdravlje očiju?
S porastom zanimanja koja zahtevaju višečasovno sedenje pred računarom poprilično je porastao broj ljudi koji imaju problema s vidom. Utiču li računari zaista na zdravlje očiju?
Pored svih savremnih boljki koje su nam moderne tehnologije donijele tu je i sindrom računarskog vida koji je veoma čest slučaj kod ljudi koji mnogo vremena provode pred računarom, što zbog prirode posla što zbog zabave. Sindrom računarskog vida nije povezan samo sa prevelikom izloženosti računarima već i pametnim telefonima i televiziji.
U poslednjih pet godina tehnologija dostiže svoj vrhunac, a većina nas gotovo u svakom trenutku gleda u neki ekran i zato je broj ljudi koji se žale na zamor očiju u velikom porastu. Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi koriste računare više nego ikad, u proseku više od četiri sata dnevno, a čak 43 odsto ljud koji toliko vremena provode pred ekranom pati od raznih problema sa očima i vidom koji su usko povezani upravo sa gledanjem u ekran.
Simptomi koji najčešće navode na sindrom računarskog vida su povremeno zamagljen pogled, bolne oči, glavobolje, osetljivost i suvoća očiju. Problem je što te simptome ljudi uglavnom povezuju sa umorom uopšte, pa tome ne pridaju veliki značaj, ali ako se ne leči ovo stanje može dovesti do mnogo većih problema.
U većini slučajeva ovaj problem se rešava posebnim naočalama ili sočivima koji nam olakšavaju gledanje u ekran i koje su drugačije od klasičnih naočala za vid. Takođe, oftalmolog će vam možda propisati i veštačke suze da biste se rešili suvoće očiju.
Evo nekoliko saveta kako da sprečite nastanak ovog sindroma:
- Ako radite za računarom na svakih 20 minuta bi trebalo da uzimate pauze od 20 sekundi i fokusirajte pogled na nešto drugo.
- Podesite svetlost i kontrast vašeg monitora i neka monitor bude udaljen od vaših očiju najmanje 50 centimetara. Monitor bi trebalo da bude postavljen oko 20 stepeni ispod nivoa očiju.
- Osvetljenje je veoma važno u ovom slučaju i najbitnije je da vam svetlost ne udara direktno u monitor.
- Ako radni dan provodite za računarom, idite na redovne preglede od oftalmologa posebno ako primetite neke od simptoma koje smo vam naveli.
