Vežbate, a ne mršavite? Šta radite pogrešno?
Frustrirajuće je kada se satima i satima “vučete” po teretani, a efekata mršavljenja ni na vidiku. Stanite, razmislite. Možda nešto radite pogrešno! Saznajte koje mogu biti vaše greške.
Toliko ste fokusirani na svoj cilj – gubljenje kilograma, da se niste zaustavili ni jednom i zapitali: da li ovo moje telo želi, da li je ovo pravi režim i ritam za mene? Vreme je da okrenete ploču i probate iznova.
Trebate se zapitati i da li vežbate da stvarno nešto promenite. Od dobre vežbe se preznojite intenzivno, zadihani ste, osećate pozitivnu vatru u mišićima i sledeći dan vas pomalo boli svaki deo tela, ali to vas tera da tražite još. Ako se niste tako osećali posle vežbi, onda ih niste radili predano, ispravno i sa srcem. Pokušajte još jednom, sa više poleta.
Upornost je vrlo bitna. Ako sebi kažete: ja to hoću i sve ću učiniti, ako prestanete biti “plačljivko”, osoba koja lako odustaje, sve možete. Dokaz za to su mnogi ljudi koji su smršavili 10 kilograma za vrlo kratko vreme, a ostali dobrog zdravlja i puni snage. Pronađite pravu vežbu za vas. Na to ne smete gledati kao na nešto mrsko, mora vam biti i zabavno da bi videli rezultate.
Mnogi fitnes stručnjaci preporučuju da uvek u svoj režim vežbanja negde “smestite” i tegove. Sa njima stičete snagu i jačate mišiće. Neki tvrde da im je to bio odličan podsticaj da “guraju” dalje. (Imate isti problem sa hranom? Na dijeti ste, a ne mršavite? Saznajte šta da učinite)
