Menu 

Evo jedne divne vežbice za sve one male “veštice”. Pogledajte video sa detaljnim objašnjenjem vežbi, koje je trener Trejsi Andrson napravila za slavnu glumicu Gvinet Paltrou.

Znate li da Gvinet Paltrou ima više od 40 godina? I, naravno, izgleda fenomenalno. Ko bi rekao da je to zahvaljujući običnoj metli. Pa, tačnije dršci od metle. O, da! Nemojte se čuditi. Tu mrsku pomoćnicu svih domaćica možete pretvoriti u fenomenalan rekvizit za vežbanje.

Sa njom možete obrisati sve te neželjene kilograme (posebno one nakupljene oko struka).

Potrebna vam je samo obična metla ili mop. (Da bi vam bilo lakše skinite nastavak i ostavite samo dršku). Svaku od navedenih vežbi trebate ponoviti 20 (kasnije povećajte na 30) puta redom kako su objašnjene i to četiri puta sedmično. Neobične su, ali ne i komplikovane. Sa njima oblikujete struk, noge, zadnjicu, jačate ramena i ruke. Detaljnije pogledajte u videu:

Progledajte još jedan odličan video sa uputstvima za desetominutno vežbanje u tekstu – 10 minuta i “zapalite” mišiće, oblikujte telo.

Piši!
Širi dalje!
1 komentar
  1. TATJANA

    NIJE MI JASNO ZASTO ZA OVE VEZBE MORA DA SE KORISTI DRSKA OD METLE. OVO SU SVE VEC POZNATE VEZBE

Napišite komentar