Zablistajte u bikiniju
Ponovo ste zakasnili sa vežbanjem i dijetama? Leto je stiglo i više nema vremena za zatezanje i toniranje. Bez obzira na sve to uz naše male savete i trikove ćete zablistati na plaži.
Redovno vežbanje i pravilna ishrana su zaista jedina dva načina da izgledate dobro na plaži, ali ako vam se odmor opasno približio, i nema više vremena za popravke, pročitajte savete fitnes trenera Džesni Rohas, nutricioniste Viktorije Orlević, i izgledajte fenomenalno na plaži.
Držanje
Nemojte se grbiti, stanite uspravno, jer stav svakoga čini da izgleda bolje. Ljudi sa pravilnim držanjem se uvek karakterišu kao privlačni, a postoji i istraživanje koje je dokazalo da izgledamo mršavije ako stojimo uspravno. Isto tako držanje može uticati na ponašanje i raspoloženje.
Budite samouvereni, razmišljajte, verujte i osetite da izgledate lepo i sexi.
Smanjite unos soli
Ako smanjite unos soli smanjićete i nakupljanje vode u organizmu te nadutost. Takođe, pazite se skrivenih izvora natrijuma, jer čak 80 odsto unosa natrijuma ne dolazi od soli već od prerađene i gotove hrane. Kad kupujete hranu dobro pogledajte koliko natrijuma sadrži.
Voda je i u ovom slučaju od velike važnosti i zato povećajte dnevni unos da ne bi došlo do nesvestice ili dehidracije.
By: Pinterest
Smanjite unos mlečnih proizvoda
Dok je nepovoljan uticaj mlečnih proizvoda na organizam još uvek tema o kojoj se ne priča, nutricionistkinja Orlević tvrdi da većina odraslih ljudi ima problema sa probavljanjem mlečnih proizvoda, što obično dovodi do gasova i nadutosti. Ako ne želite da se odreknete mlečnih proizvoda za stalno, probajte samo nekoliko dana da ih izbacite iz ishrane i uporedite da li osećate neke promene, savetuje ona. Pročitajte i kako da pripremite kožu za plažu u članku „Jeste li spremni za bikini“.
