Menu 

Za sve vegane, vegetarijance, one koji su alergični na gluten i sve one koji paze na kalorije  imamo recept za jednu sjajnu poslasticu – kocke od banana i kokosa.

Jaja,čokolada, puter i belo brašno nisu uvek neophodni za pripremanje ukusnih poslastica, a dokaz za to su i ove slatke kocke od banana i kokosa koje ća vas oduševiti, što zbog jednostavnog načina pripreme, činjenicom da se ne peku i naravno ukusom.

Recept smo našli na Damyhealth blogu.

Potrebni sastojci:

kocke2

Za koru

  • ½ šolje kokosovog brašna
  • 1 šolja indijskih oraha ili običnih
  • 1 šolja urmi, prethodno namočenih u vodi
  • 2 kašike vode

Za kremu

  • ½ šolje putera od badema ili kikirikija
  • ¼ šolje kokosovog mleka
  • 1 kašika vanila ekstrakta
  • ½ šolje kokosovog brašna
  • 3 kašike meda, javorovog sirupa ili sirupa agave (ili 3 paketića stevije)
  • 1 zrela banana

Sve sastojke za kremu izmešajte u blenderu, a sve sastojke za koru sameljite s tim da komadići orašastih plodova ostanu vidljivi.

Četvrtastu tepsiju dimenzija 20 x 20 cm namastite biljnim uljem pa na dno ravnomerno rasporedite i utisnite sastojke koje ste samleli za koru.

Preko kore rasporedite pripremljenu kremu, sve pospite sa kokosovim brašnom, prekrijte plastičnom folijom i stavite preko noći u frižider.

Recept
Ime Recepta
Zdrave kocke od banana i kokosa
Objavljen
Vreme Pripreme
Ukupno Vreme
Rangirano
4.5 Based on 53 Review(s)
Piši!
Širi dalje!
1 komentar
  1. Jelica Zlatković

    Vegetarijanski jeste, ali da ima malo kalorija ne bih rekla.

Napišite komentar

Zdravlje

Rak dojke uzima živote žena širom sveta, a tome svedoče mnogi onklozi među kojima je i dr. Huanita Kruk koja se zalaže za novi tretman protiv raka dojke koji može promeniti...