Mali trikovi za mozak koji će vam pomoći da budete produktivniji
Sigurni smo da vam nema ništa gore nego kad shvatite da se pred kraj radnog vremena lista obaveza koje ste trebali obaviti taj dan uopšte nije smanjila. Mi vam otkrivamo nekoliko veoma efikasnih trikova koji će vam pomoći da budete produktivniji.
Pomodoro tehnika. Ovo je sjajna tehnika koja će vam pomoći da zadatke obavljate brže, lakše i efikasnije. Sve što treba da uradite jeste da namestite tajmer na telefonu i date si 25 minuta vremena da obavite neki zadatak, a posle toga si priuštite pet minuta odmora da se istegnete, prošetate do toaleta, popijete čašu vode. Istraživanja su pokazala da većina ljudi funkcioniše bolje kad imaju vremenski rok da nešto obave.
Dresirajte svoj mozak kao što biste dresirali psa – motivišite se malim nagradama. Baš kao što nagradite psa kad napravi neki trik, sedne ili vam da šapu isto tako nekom sitnicom treba da nagradite sebe kad uspšenoobavite neki zadatak. Za početak odaberite malu nagradicu koju želite, zatim si postavite zadatak i kad završite nagradite sami sebe. Ne biste verovali, ali zaista funkconiše.
Popijte kafu pa si priuštite kratak spavanjac. Ovo je tehnika o kojoj internet u poslednje vreme bruji. Sve što treba da uradite kad osetite da ne možete da se fokusirate, jednostavno popijte kafu i legnite da odspavate 20 minuta. Kofein u pravilu razbuđuje, ali mu treba bar 20 minuta da počne delovati zato će vam taj kratak odmor od 20 minuta dobro doći da osvežite mozak.
Slušajte pravu vrstu muzike. Uprkos tome što svako ima svoj određeni ukus za muziku, određeni žanrovi dokazano imaju različite uticaje na mozak. Posao zahteva mnogo mentalne snage i kreativnosti i treba vam muzika koja će vas podstaći da bolje razmišljate i budete kreativniji, a ambijentalna muzika je u tom slučaju pravi izbor za vas.
Donesite parče prirode u vaš radni prostor. Bez obzira da li vi to shvatate ili ne potpuno je prirodno da se ljudi okreću prirodi ne bi li se rešili negativne energije, stresa i anksioznosti. Ako nemate priliku da birate da vam radni sto bude pored prozora, onda u vašu kancelariju donesite što više biljaka i cveća koje će sigurno pozitivno uticati na vašu produktivnost.