Wed, 17 Jul 2024 12:29:01 +0000
Iako su vežbe istezanja obično rezervisane za kraj treninga da oporavimo mišiće i izbegnemo moguće povrede postoje neke vežbe koje pored toga što će vas oporaviti ujedno će poboljšati fleksibilnost, ali i sagoreti određenu količinu masnih naslaga.
Paleo ishrana je u posldnjih par godina postala zaista polpularna, možemo slobodno reći da je stvoren jedan sasvim novi pokret kada je ova ishrana u pitanju. Ljudi širom sveta se kunu u ovakav način ishrane i tvrde da svi ljudi modernog doba treba da se hrane kao pećinski ljudi.
Da bi period oporavka nakon treninga bio što kraći, treba da sledite tri jednostavna saveta koja smo pronašli. Na ovaj način telo će vam se brži oporaviti, upale mišića neće biti toliko bolne i dugotrajne. Evo šta treba da radite.
Trenutno jedan od najpopulranijih zdravstvenih i fitnes trendova u svetu je naizmenični post pomoću koga mnogi žele izgubiti višak kilograma u ovo letnje vreme.
Jeste li znali da stoj na glavi i sve vežbe koje zahtevaju da „visite“ naopačke – naglavačke imaju brojne beneficije po ljudsko zdravlje?
Ko god vam je rekao da ne možete smršati na kuču, prevario vas je. A, evo i zašto. Donosimo vam nekoliko ekstra vježbi, koje možete raditi u udobnosti svog kauča.
Ponekad hrana nema preterano veze sa fizičkom gladi i direktno je povezana sa emocionalnim stanjem u kom se nalazite. Spečite emocionalno prejedanje, držite pod kontrolom te kilograme i budite zdraviji.
Nema više izgovora. Vrijeme je za vježbanje. Prikupite rekvizite i napadnite kilograme. Sve što vam je potrebno za vježbanje možete pronaći u svom domu. Evo šta sve možete iskoristiti.
Svi znamo sa je ključ do vitke linije i dobrog zdravlja kombinacija zdrave ishrane i redovne fizičke aktivnosti, ali jeste li se iakda zapitali šta je efikasnije kad je u pitanju gubljenje kilograma, naporno vežbanje ili držanje restriktivnih dijeta?
Život je postao bespoštedna borba sa vremenom i čini nam se da nam najmanje ostaje da se bavimo stvarima koje unapređuju naše zdravlje, kao što je fizička aktivnost. Više nemate izgovora jer vam donosimo vežbe koje ćete moći odraditi za svega 9 minuta i manje.
Korzeti su obeležili jedan značajan deo ženske mode, ali ove godine se vraćaju da bi ženama pomogli da izgube kilograme. Govorimo o novom hitu – korzet dijeta.
Vežbanje sa astmom u većini slučajeva ne predstavlja problem, ali postoje oni kojima astma uveliko otežava pokušaje vežbanja jer im vežbanje izaziva kratak dah i mnoge druge simptome. Otkrivamo vam najbolje i najgore vežbe za asmatičare.
Marinci su vežba koji će vas bar malko približiti vojničkom načinu života. Jačaju celo telo, i pomoću njih ćete aktivirati gotovo sve grupe mišića.
Ljudi u većini slučajeva nisu ni svesni koliko su sami krivi zato što ne mogu izgubiti višak kilograma i što se svaki zalogaj „lepi“ za bokove i zadnjicu. Pročitajte koje to navike podmuklo usporavaju metabolizam, a da nismo ni svesni.
Zašto ne biste topili kilograme, oblikovali tijelo i uz to naučili nekoliko dobrih poteza za samoodbranu? To možete sa ovom petominutnom vježbom.
Da je mediteranski način ishrane veoma zdrav i da se smatra dijetom koja obezbeđuje dugovečnost to smo već znali. Ali, jeste li znali da je mediteranska dijeta i veoma efikasan lek protiv depresije?
Brojna istraživanja su sprovedena da bi se istražilo kakav to uticaj imaju mirisi po naše zdravlje, a većina njih se bazira na suzbijanje žudnje za hranom uz pomoć pojedinih aroma. Otkrivamo kako se koriste eterična ulja u borbi protiv kilograma.
Ako vam je teško da izgubite kilograme zbog svog pretrpanog poslovnog rasporeda, imamo dobre vijesti za vas. Pročitajte šta smo saznali.
Mnogi koji žele smršati obično se odluče na dijete koje podrazumevaju brojanje kalorija misleći da je to jedini pravi način. Mi vam danas donosimo nekoliko više nego dobrih razloga zašto nikako ne bi trebalo brojati kalorije.
Potencijalni uticaj crevnih bakteruja na neše zdravlje je prilično neobičan, a naučnici su u poslednje vreme sumnjaju da one imaju i snažan uticaj na metaboličke bolesti uključujući i gojaznost.
Prev1231020...29Next 
Page 2 of 29
