Garderoba za skidanje kilograma
Ne biste verovali, ali kad je u pitanju skidanje kilograma i mršavljenje od velike pomoći može biti i garderoba koju nosite svakog dana. Tu ne mislimo da treba da se zamotavate u celofan i nosite posebna odela za znojenje već mislimo na običnu garderobu koja će vam pomoći da se više krećete i manje jedete.
Evo kako bi trebalo da se oblačite ukoliko želite smršati.
Prilagodite formalnu garderobu. Formalna garderoba koja se obično nosi na posao nas ograničava u pokretu i ubija nam želju za kretanjem jer je u većini slučajeva kruta i uska. Istraživanja su pokazala da ljudi kad na posao obuku nešto udobniju odeću učine gotovo 500 koraka više nego kad su u formalnim odelima, a 500 koraka znači i 25 kalorija manje. Ne želimo vam savetovati da prekršite “dress code” vaše firme, ali da vašu formalnu odeću malo prilagodite i učinite je udobnijom, to svakako.
Nosite udobnu obuću. Baš kao i kad je u pitanju neudobna i uska odeća, sigurno se nećemo truditi da se više krećemo ako nas žuljaju cipele. Ako budete nosili udobnu obuću veća je verovatnoća da ćete na pauzi za ručak prošetati do obližnjeg parka ili da ćete se umesto liftom penjati stepenicama na više spratove. Postoji veliki izbor elegantnih, ali isto tako udobnih cipela.
Ne ubundavajte se previše. Kada je telu hladno ono naporno radi da bi dostiglo željenu temperaturu i zato se ne oblačite previše i skinite taj jedan sloj odeće koji je višak. Isto tako, smanjite temperaturu vazduha u prostorijama u kojima provodite najviše vremena tokom dana, na poslu i u kući.
Narukvica za svaku popijenu čašu vode. Da biste bili sigurni kako ste popili preporučenih osam čaša vode svako jutro na ruku stavite osam tankih narukvica ili gumica i svaki put kad popijete jednu čašu vode, skinite jednu narukvicu i prebacite je na drugu ruku. Narukvice će vam biti mali podsetnik koji će vas stalno opominjati kako treba da popijete vodu da ostanete hidrirani, a to je od velike važnosti ako želite skinuti kilograme.
Zategnite kaiš. Ako malko zategnete kaiš to će vam biti stalni podsetnik da se ne prejedate, a pri tom će vam struk izgledati zantno manje.
