Povrede

Glavne smjernice i prva pomoć kod povreda prilikom vježbanja

Povreda prilikom vježbanja može da se desi bilo kome i onim najiskusnijim. Postoje neke glavne smjernice da ih izbjegnete, a ako se već dogode naučite kako da reagujete na prvu.

Kako da izbegnete najčešće povrede prilikom trčanja

Oni koji dugo vremena praktikuju trčanje na duge staze znaju da ova vrsta vežbe sa sobom nosi neke ni malo ugodne, ali veoma česte povrede. Mi vam donosimo mali vodič kako da ih uspešno izbegnete.

Kako da izbegnete najčešće povrede tokom vežbanja

Učestale povrede vas zaista mogu sprečiti da vežbate koliko biste hteli. Bez obzira na to da li ste početnik ili veteran u vežbanju, niko nije imun na povrede i svi treba podjednako da se čuvamo. Ako budete poštovali neke od saveta strčnjaka rizik od povreda svešćete na minimum.

Sportske povrede – kada staviti toplu, a kada hladnu oblogu

Sportske povrede i povrede na vežbanju su gotovo neizbežne. Svi mi obično jurimo prvo za hladnom oblogom, ali znate li kada treba staviti toplu?

Najčešće dečije povrede i kako ih sanirati

Ma koliko se trudili, dete ne možemo zaštititi od udaraca, padova i opekotina. Njihove male glave su previše radoznale da bismo im branili da istražuju. Lakše vam je da naučite kako da male povrede sanirate.