Kako da vam koža postane otpornija
Jeste li se ikad zapitali kolikog uticaja na našu kožu imaju naše emocije. Saznajte koji su to poprilično jednostavni načini koji će vam pomoći da vam koža postane otpornija.
„Imati debelu kožu“ je mnogo više od izreke koja se odnosi na one koje previše ne dotiču stvari i dešavanja iz okruženja. Debela koža može imati konkretne veze sa stanjem vašeg opšteg zdravlja.
Koža je najveći čovekov organ, u proseku je teška oko 3, 6 kilograma, a prema podacima Nacionalne geografije veličina kože prosečnog odraslog čoveka iznosi oko 2 metra kvadratna. Kože igra jednu od glavnih uloga u zaštiti naših tela i zato je njena „debljina“ od velike važnosti.
Koža je ogledalo našeg zdravlja, a evo i zašto:
- Sprečava viruse i bakterije da dospeju u organizam
- Štiti unutrašnje organe mišiće, nerve i krvne sudove
- Proizvodi melaton koji filtrira štetne UV zrake
- Prerađuje i aktivira vitamin D3
- Izbacuje višak soli i otpada
- Zadržava tečnosti i vlagu
- Utiče na psihološko zdravlje
Gotovo svakodnevno nas sa svih vrsta elektronskih medija bombarduju reklamama za nove proizvode koji će kao magijom zaštiti našu kožu. Ali, svi oni koji pate od određenih upalnih stanja kože kao što su ekcem ili akne znaju da samo kreme nikako neće moći rešiti problem. Kada velika količina stresa protutnji kroz naš organizam ostavljajući za sobom povišen nivo kortizola (hormona stresa), ne samo da može doći do naglog debljanja već i do slabljenja imuniteta već i do ubrzanog procesa starenja.
Da biste zaista razumeli zdravlje vaše kože treba da se posvetite onome što remeti balans zaštite kože bilo da je u pitanju stres ili loša ishrana.
Smanjite nivo stresa
Do sad ste sigurno kroz većinu naših tekstova dokučili da je smanjanje stresa prva stepenica ka zdravom i kvalitetnom životu. Tako je i kad je u pitanju zdravlje i otpornost kože. Naša koža otpušta hemikalije koje se zovu neuropeptidi koji nas štite od infekcija. Stručnjaci neuropeptide opisuju kao hemikalije koje otpuštaju nervni završeci naše kože, oni su u stvari prva linija odbrane kože protiv povreda i infekcija. Oni takođe tvrde da se neutropeptidi ukoliko smo pod stresom otpuštaju onda kad nam nisu potrebni što dovodi do začaranog kruga kada nam briga oko kože predstavlja novi stres.
Ako vam se na licu pojavila bubuljica dan pre važnog sastanka nerviranje će izazvati još reakcija na vašoj koži zbog otpuštanja nauropeptida pod stresom.
Meditirajte da umirite misli i kožu
Istraživanja su pokazala da veliki broj kožnih bolesti uključujući i psorijazu su u velikom broju uzrokovani stresom povezanim za neki važan događaj. To je i objašnjenje zašto se ta bubuljica pojavi uvek kad je najmanje potrebna.
Pokušajte umiriti misli i rešiti se stresa uz pomoć meditacije kao i suplemenata vitamina C.
Pazite šta jedete
Ljudi koji su osetljivi na neke namirnice uopšte nisu svesni kako one utiču na njihov izgled i zdravlje dok ih ne izbace iz upotrebe. Može vam se desiti da kad pronađete to što vam najviše smeta osetite naglo poboljšanje u životu. Iz kreveta ćete ustajati lakše, koncentracija će biti bolja , a bol u zglobovima, glavi, problemi sa kožom i sinusima će jednostavno nestati.
Hrana koja najčešće izaziva određene probleme su: jaja, mleko, kikiriki, orašasti plodovi, riba, soja, pšenica i morski plodovi. Oni su uzrok više od 90 odsto alergija na hranu.
Pojedina istraživanja su pokazala jasnu vezu između ishrane i stanja vaše kože. Simptomi alergije na hranu su obično manjeg intenziteta i pojavljuju se 12 do 48 sati nakon što smo pojeli određenu namirnicu. Problemi sa kožom kao što su ekcem i psorijaza su obično povezani sa netolerancijom na određene namirnice i stanje se obično poboljšava nakon što iz ishrane izbacimo ono što nam smeta.
Da biste se zaista uverili da li je hrana ta koja vam pravi probleme pokušajte dve nedelje iz ishrane izbaciti većinu navedenih alergena, a nakon toga uvodite jednu po jednu namirnicu iz kritične grupe i pratite promenu. Ako želite ići kraćim putem možete od lekara zatražiti da vam uradi alergo testove ili testove na netoleranciju.
