Savršen sedmični plan za poboljšanje memorije
Ispiti se bliže, a vama se ne uči? Na poslu je frka, a vi ne možete da saberete dva i dva? Pokušajte sa ovim zanimljivim planom za poboljšanje memorije.
Donosimo vam sedmični plan kako da na vrlo interesantne načine podignete nivo koncentracije, da vašoj memoriji ponudite novu energiju, da bolje pamtite, da budete učinkovitiji u svakom svom potezu, da postanete “čovek zvani rešenje”.
Šalu na stranu, sa ovim planom, zaista možete, ne samo poboljšati memoriju, nego i stil života. Pogledajte kako!
Ponedeljak
By: Alessandro Valli
Ujutro kupite novine, ali preskočite standardno iščitavanje. Danas vam je zadatak da čitate samo reči koje počinju sa slovom “O”. Oko podne pripremite hrskavu salaticu punu vitamina i svežeg povrća. Predveče se uputite u 15-minutnu bržu šetnju, a naveče popijte dve šolje zelenog čaja.
Utorak
Doručkujte obični jogurt sa svežim voćem. Sredinom dana pokušajte da ispišete listu namirnica, koje morate kupiti ili listu stvari, koje morate uraditi levom rukom. (Ukoliko ste levak, desnom). Poslepodne uzmite 3 teniske loptice ili neke slične i trenirajte sa njima žongliranje 15 do 30 minuta. Naveče napravite zanimljiv namaz.
Izmiksajte avokado sa sokom od limuna, malo soli i bibera i sa tim namažite šnitu hleba od celovitog zrna.
Sreda
Ujutro dan započinjete sa pola sata vežbi po izboru – teretana, joga ili obična šetnja. Tokom dana popijte najmanje 1,5 litru vode. (Ne samo tečnosti, već vode). Posle podne trenirajte mozak tako što ćete se oprobati u pesništvu. Pokušajte da napišete pesmu koristeći brojeve sa vašeg JMBG. (To može biti bilo kakva pesmica, ne traži se od vas da budete stručnjak). Naveče, dok gledate TV, grickajte orase, bademe ili lešnike umesto standardnih grickalica.
Četvrtak
Kada budete obavljali svoju standardnu jutranju rutinu, pred ogledalom kažite samom sebi nešto lepo, pohvalno, pozitivno, motivaciono, ali da svaka reč počinje sa početnim slovima azbuke ili abecede (krenite od A, pa dokle stignete, koliko budete imali vremena). U podne neka vam zakuska bude jedna banana. Posle podne negujte i zaštitite moždane ćelije sa čašom soka od crvenog grožđa. Veče izdvojite za ples. Plešite 15 do 30 minuta na najotkačeniji način, slobodno, odradite svoj “štrumpf ples” kada vas niko ne gleda.
Petak
Kraj je radne sedmice. Promenite raspored stvari na vašem radnom stolu, da vas dočeka drugačije okruženje kada dođete u ponedjeljak na posao. Petak je, obično, dan ribe. Pa, zato se ni vi ne bunite. Pripremite svoju omiljenu ribu na neki novi način. Posle posla, pozdravite vikend sa 30 ili 40 minuta plivanja, a naveče grickajte sveže mrkvice ili trakice crvene paprike sa malo svežeg jogurta.
Subota
Doručkujte pahuljice sa sušenim voćem i jogurtom. Oko podne otiđite na vožnju biciklom bar sat vremena, a posle podne ispišite u jednu priču sva vaša iskustva i šta ste videli tokom vožnje. Subotnje veče provedite sa prijateljima. Pozovite ih kod sebe na veče društvenih igara.
Nedelja
Ponovo držite novine u rukama. Sada pokušajte da sve naslove, koji vam zapadnu za oko, pročitate naopačke. U podne pomešajte voće u svoju standardnu salatu (zelena ili krastavci, recimo). Posle podne potražite neku novu avanturu. Treba vam promena lokacije. Posetite muzej, galeriju, neku znamenitost. Veče provedite igrajući Sudoku uz šolju zelenog čaja.
Kako vam se čini? Vredi li probati? Da li ste vi već primenjivali neke od ovih trikova za poboljšanje memorije?
(Pročitajte i tekst: Kako da poboljšate zdravlje i raspoloženje na jednostavne načine).
